#微博辟谣# 【控糖就是控制三餐的碳水？并不是】很多人认为控糖就是要少吃米饭、面条等碳水化合物，其实这并不科学。控糖的核心是科学管理血糖，而非单纯减少碳水化合物摄入。如果完全不摄入碳水化合物，短期内可能有利于血糖控制，但长期下去反而不利于控血糖，同时也会增加低血糖、营养不良、代谢紊乱等风险，甚至会影响大脑功能。真正的控糖是指科学合理地选择优质碳水和搭配膳食结构，注意进餐顺序和进食量的控制，结合规律运动，这才有助于长期稳定的管理血糖。@微博辟谣 http://t.cn/AXcesF30