最近思考情绪的产生，大抵上是：为什么别人这样对我；她的做法为什么不和我不一样；为什么她可以这样，她怎么敢这样，她凭什么这样，类似于想要控制的念头出现了，才会有不良的情绪。破除情绪的方法就是，管她怎么样，怎么想，只要不接她的情绪，她就不能干扰你分毫，问自己怎么想、怎么看、开不开心、想要什么结果，这个才是最重要。