到了上有老下有小的年龄，很多以前不知道的事，现在都门清。前些天朋友和我分享她家里老人的身体情况，说年龄大了，三高不可避免，因此带来的一系列身体状况都比较麻烦，像带状疱疹，真是太影响生活质量了。

确实，印象里我姥姥特早之前得过这个病，当时就疼得不行，整宿夜不能寐，要知道我姥姥可是相当能干又坚强的一个女性，所以当时给我留下极深刻的印象。

带状疱疹俗称“缠腰龙”，在人体免疫力低下的时候多发，三高人群更容易得。现在大家熬夜多，饮食也不均衡，可以说很多人作息都混乱。长期熬夜容易削弱我们身体的“战斗力”，让这个病毒趁虚而入。所以50岁以上人群，三高人群，包括长期熬夜不规律的人群，都要提高警惕。

如何从基础做起，守住我们的健康防线呢，首先不要熬夜，确保睡眠时间和质量；三餐规律，确保蛋白质、碳水、膳食纤维的均衡摄入，蛋奶肉都不能少；每天确保一定的运动时间，提高身体新陈代谢；保持好心情，让情绪稳定。

偶尔熬夜赶工不可避免，但切记不要养成习惯，世上没有突然的生病，只有被忽视的免疫力透支。关注自身健康，关注家人健康~从今天做起~#家里有三高人群警惕带状疱疹#