#宁波学子向体育中考满分冲刺# 据了解，2026年宁波体育中考将于4月中旬举行。如何科学选择选测项目？#老人倒地宁波11岁少年毫不犹豫冲上前#

据了解，宁波体育中考总分40分，由学校日常体育项目10分和集中考试项目30分组成。集中考试中，中长跑为必测项目（男生1000米、女生800米）；选测项目为游泳、足球运球，以及今年随机确定的跳绳、掷实心球、篮球运球投篮。

“体测时，如果实心球能拿满分的，我们建议孩子选择实心球，这个项目成绩相对稳定。”宁波市第十五中学政教主任郭建杰介绍，至于跳绳和篮球两个项目，学校更倾向于引导学生选择跳绳，一方面因为跳绳不受场地限制，学生可利用更多碎片时间开展练习；另一方面，结合以往经验，篮球项目存在较大不确定性，部分学生平时训练能拿满分但考试时失误失分的情况时有发生。

多位一线体育老师告诉记者，今年的体育选项对学生来说相对友好，跳绳、实心球、篮球运球拿满分的比例是很高的。

“选择跳绳的学生在我们学校的比例大概是75%，20%学生选择篮球运球，剩下的会有一些别的选项。”北仑区新碶中学安全体艺卫主任沈哲科老师告诉记者，跳绳是绝大部分学生的第一选项，实心球和篮球运球的比例可能会有所变化。（记者 万建刚 通讯员 吴群娜 詹丹艳 陈香丽）