#索达吉堪布[超话]#
实际上，大部分困境并不像我们想象中那么可怕，而是我们在发生之初就预设了它的困难程度，习惯性地认为自己抗不过去。当脑海中充满了“我很倒霉、很惨”“我完蛋了”这类负面念头时，就会在自怜中加剧心理的崩溃，人也变得更脆弱。

总之，在心态上，我们可以提前做好一种准备：对任何事情，抱最好的希望，同时做最坏的打算。这一点对大多数人来说非常必要。因为人们常常只愿想好的一面，却很少去想：如果这件事搞砸了、失败了，我该如何面对和承担那个结果。

——大恩上师仁波切[鲜花][祈祷]