#44岁男子小区内跑步心脏骤停#

慢跑才是养生，40岁以后，请学会认怂

[摊手]不要天天跑，注意休息和恢复。

跑步，有些人是有天赋，有些人是要通过后天努力的。

有些人看别人跑得快，每个月的跑量又大，为了追上别人，所以就天天跑，有的巴不得一天跑两次。

[收到]其实，人到中年身体机能每年逐渐下降，身体是需要休息的。

如果过度训练，很容易导致疲劳积累，甚至引发伤病。很多跑者为了追求跑量或成绩，忽略了休息的重要性，结果适得其反。

[来抱抱]中年人的跑步，不是为了向别人证明什么，而是为了让自己有更充沛的精力去照顾家庭、应对工作。放慢速度，享受出汗，睡个好觉。这，才叫生活！

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