本周来抽三本书：《贪婪的多巴胺》、《贪婪的多巴胺2》、《成瘾》（抽三位分别送）。

本周日（或下周一，看我什么时候能录完🤭）要上线的《纵横四海》新一期节目，就是关于多巴胺。我们将结合这三本书，Huberman Lab的三期多巴胺主题播客，和其他研究材料，来好好认识一下“多巴胺”。

多巴胺在我心里，是“人类使用说明书”中有殊地位的一章。

☀️ 首先，它大概是我们人类演化出来的生存系统中，最不适应当下这个物资丰富、信息爆炸、科技发达的现代社会的东西了。

多巴胺系统的许多特点，比如不断推动你追求各种微小甚至可能不靠谱的线索（而不是奖赏本身），让你看到美味食物就吃下去（根本不管你饿不饿，热量是不是已经超标，有一种饿叫多巴胺觉得你饿😂），容易对各种多巴胺物质上瘾等等，都是在物资极度匮乏，你真的几乎永远在挨饿，总是处于危险之中的原始时代演化出来的。

它根本没来得及根据短暂的现代社会截然不同的特点更新迭代。

这个曾经让我们活下来的系统，如今已经逐渐笼罩上了死亡阴影：在《超越百岁》那一期我们已经讲过，肥胖是一辆死亡列车，将载着我们驶向心脏病、糖尿病、癌症和认知障碍四大死亡骑士，更不要说药物成瘾、酒精成瘾导致的“绝望之死”。

要在当下的世界避开死亡专列，我们必须要熟读“多巴胺”这一章。

☀️ 其次，它是空前发达、科技支撑的商业社会，用来掌控你、利用你、掏空你时间和钱包的主要“接口”。

我们如今有多少时间，花在了短视频、短剧上？购物呢？无脑小游戏呢？复杂的竞技和通关游戏呢？那种埋钩子的劣质小说广告呢？自媒体点赞、网上的评论、引发焦虑的各种资讯？

我们又有多少金钱，花在了各种焦虑营销的产品上？

《贪婪的多巴胺》英文原文叫《The Molecule of More》，无论是中文的“贪婪”，还是英文的“more”，都充分说明，多巴胺想要的就是“more”！更大的房子，更高的职位，更多的衣服、更新的恋情、玩具、美食、享受，更多惊喜的事物，more！ more！ more！

商业世界就希望不断刺激你的这个molecule，让你永远处在这种“more”的渴望中。

如果我们不了解多巴胺的原理，就会被牵着鼻子走（多巴胺掌控的可是生存本能，几乎不可能靠意志力反抗），在永不满足中，痛苦地跟全球自媒体上精心呈现的“假”生活不断比较，陷入越来越深的自我质疑和内耗。

如果说死亡列车是肉体的死亡，那么被不断刺激的“more”渴望导向的就是灵魂的窒息。

☀️ 最后，多巴胺应该是被误解得最多的一种神经递质了，大家对它充满了迷思，而它也应该也是最复杂的一种神经递质。最重要的是，在很多我们想不到它的地方，也是它在主导。

比如，喝咖啡 + 听音乐 + 健身的组合，会让健身更嗨，表现更好，但会造成长期隐患，这是多巴胺。

Work hard，play hard的模式，以及享乐主义，会让人越来越对生活失去乐趣，这是多巴胺。

一见钟情的感觉是多巴胺。

有人“身强”（精力旺盛），有人“身弱”，这也是多巴胺。

心流甚至也是多巴胺。

我们会在下一期播客里为大家一一拆解这些原理。

☀️ 总之，多巴胺非常迷人。它掌管着我们的动力、行动能力、学习、能量，决定了我们的情绪状态，顺了它的毛，它能让我们精力旺盛、目标明确、执行力爆表，自我感觉良好，逆了它的意，它也能让我们生不如死。

它是我们绝对、绝对不能错过的一章。

非常期待跟大家的共读。

老样子，转发抽，下周五开。共读入口见评论区哦～
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