留几手的戒烟记录：
因为做种植牙，被动戒烟了6天。

第1-2天。
嘴巴肿的张不开，里面伤口一直渗血，在床上昏睡，根本想不起来抽烟。

第3天。
能吃点东西了，嘴也不太肿了，这时候身体给我发信号，我该抽烟了。
忍着不抽，身体出现了戒断反应，烦躁，心率不正常，坐立难安，只能用睡觉的方式去规避。

第4天。
起床后嗓子卡痰，吐出来的痰都是黑色的，估计是肺在排毒，把那些陈年的烟油子都挤出来了。
同时食欲大增，饭量也比之前变大了。

第5天。
身体上的戒断反应已经消失了，但是心里有个“小鬼”冒出来了。
每当我闲下来的时候，上厕所的时候，打字发微博的时候，吃完饭的时候，看剧的时候，那个小鬼就会跟我说话，让我抽一根。
它说话很有蛊惑性，一直在我耳边劝我，说抽一根很舒服的，然后我脑海里真的浮现那种“舒服”的景象，真的好想点上一根。
这时千万不能硬抗，必须转移注意力，去做点其他事情，实在不行继续上床睡觉。

第6天。
那个“小鬼”出现的不那么频繁了，变成了只在你最空虚，最没有防备的时候出现。
比如忙完所有事情，洗完澡，舒舒服服的坐在电脑前，准备看点小节目。
身体里那个声音就会冒出来，抽一根吧，舒服舒服，就抽一根，就抽一口。
这回我真扛不住诱惑了，用手指夹起一根烟，刚想点火，理智的声音告诉我，要不要再抗一下？
就那么一瞬间，我一咬牙，把烟扔进了垃圾桶，身体里那个勾引我抽烟的声音，同时也消失了。
我扛过了第一次，然后第二次，第三次，越往后越好扛。

小结一下，今天是我戒烟的第六天，戒断3天后，身体其实就不需要尼古丁了，唯一需要抵抗的就是心瘾。
这个心瘾，就是身体里的另一个自己，它代表着一种习惯，一种舒适区，它想把你拉回正轨。
它有多强大，只取决于你把它想象为多强大，你只要输给它一次，你就永远无法战胜它了。
同理，你只需要赢它一次，就会很轻松的赢它第二次，第三次，它的力量越变越小，而你会越来越强大。