终于完成了第一座 5000m 海拔雪山，萨武神山主线

1️⃣Day 1
早上 12 点在成都集合，经过 6 小时的车程，到达 3600m 海拔的小金县向导家里。(司机开贼快+山路弯多，不晕车也是体质优势。)

刚抵达的血氧是 90-95%，但稍微走快两步，能明显感受到心率偏高，静息状态心率也是 80-90bpm。为了第二天能登顶，吃了乙酰胺锉预防。

吃完饭、讲解完注意事项后，九点多躺到床上。但第一次到高原，心率比较快，一直也没能睡着（乙酰胺锉的利尿的副作用也有一定影响），躺在床上的几小时血氧是 85-90%。

2️⃣Day 2
凌晨两点起床，两点半从向导家出发，三点半到山下，正式开始冲顶。

由于头一天晚上开始下雪，所以从山脚开始就是积雪和冰岩混合路，为登顶增加了一些难度。在经过一开始短暂的爬升、一段平缓的横切路，直接就是 4 个大角度绝望坡。

我选择了1:1向导，而每个向导的个人状态不一样，分配给我的向导前一晚没睡好，他前半段状态很差，还给他吃了两个士力架，后面才慢慢缓过来。

上山的全程，心率一直是 150-170，持续三四小时，这对心肺是很大的考验。在最后一个绝望坡的时候，我大腿两次差点抽筋，需要不断停下来休息，拍打大腿放松。但每次又不能停太久，否则会失温。于是我把包交给向导背（要付费）。

全程没有出现高反，最终花了 4 小时登顶，在山顶待了差不多半小时。下山只花了 1.5 小时，心率是 120-130，还可以玩屁降。

回到向导家是早上10 点多，休整一下中午就坐车回成都，下午五点就在酒店倒头大睡了。

⛰️装备

上身：速干+抓绒+冲锋衣，关键是控制自己的排汗，汗湿会失温，感觉热就打开冲锋衣的腋窝拉链控制透风。排骨羽绒服带了这次没用上，以防万一还是要带

下身：速干+冲锋裤，因为腿一直在走，所以中间抓绒层不需要

鞋：中帮徒步防水鞋，向导提供了雪套和简易冰爪，袜子要比较厚的。

头部：羊毛帽+头灯，还带了面罩（捂住口鼻会让眼镜起雾，且心率更快，类似戴口罩跑步，所以最后我仅仅是戴在脖子上）

背包：这次借了朋友的 30L，对于冲顶偏重了，包的负重系统本身也有重量。包里是排骨羽绒服、保温杯（300ml不够，登顶前就喝完了）、若干士力架，所以冲顶包 7-8L 的就够

其它：滑雪手套，登山杖，护目镜（这次太阳不大所以没用上，但要备着，否则出现雪盲）