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最好的养生，其实就是内心慈悲。这也是释迦牟尼终其一生，一直通过言传身教，希望让我们刻在骨子里的理念。人有了慈悲之心，就会变得宽和、善良，当然也就能时时保持着愉悦、恬淡的情绪，而绝不会心生各种怨恨，各种斤斤计较，或各种心中不安。在遇到事情时，他们总能从对方的角度去考虑问题，而不是找对方的责任。

一个有慈悲心的人，即使在被别人冒犯时，情绪也不容易走极端。他们心量广大，能容人，能谅人，如此则内心自然能常常处于安宁的状态。

晋代著名养生家葛洪云：“常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。”这话值得我们每个人都细心体会，兼遵照践行。

从生活中来观察，那些时时保持着好心态的人，往往是内心安宁的人，他们情绪稳定，不会大起大落，身体往往不容易出现问题。