#跑步[超话]#
运动打卡Day218
约一小伙去附近的山上徒步。两个相邻的村子后的山，十二公里多一点，足足走了三个小时多。上坡的时候不要用蛮力，一定要保持体力。最爱在林间小道中穿梭。
·坡度越陡峭，躯干就越要保持兴奋状态。
·双臂坚持做"钟摆"动作。
·可以将脚掌的着力点稍稍提前一点。如果山坡距离较长，建议跑步时后脚跟要触地：但是如果是个短坡，后脚跟就无需触地。
·身体稍稍前倾。
·想象着头顶有一根细绳将自己的身体轻轻向上提。
#赴一场普陀的约##坚持运动打卡##每天跑步30分钟#
发布于 浙江