2026年央视315晚会看完了，真的，头皮发麻。

每年这个时候，被曝光的东西都让人心惊肉跳——食品安全里违规添加的乱象、高价卖给老年人的保健品和药品、直播间里天花乱坠的虚假宣传，还有那些专门盯着中老年人设计的“健康养生”陷阱……

有时候忍不住感慨，社会是越来越发达了，可人心怎么就这么复杂。

✅食品的问题，最让人揪心。今年曝光的“漂白鸡爪”，身边好多朋友都说吃了好多年了。还有用鸭肉冒充的牛羊肉、掺假的牛肉丸，以及网红直播间里卖的那种，用双氧水或者甲醛泡过的“漂白毛肚”……每一口吃下去的，可能都是一个家庭的健康隐患。

看得越多，越觉得，能自己做饭就尽量自己做吧，那些零食、添加剂多的东西，能少吃就少吃。改变不了别人，起码我们可以先改变自己。

✅还有一件事，最近感受特别深——大家好像越来越依赖AI了。遇到什么问题，第一反应就是去问AI。是方便，但利弊真的很难讲。有粉丝跟我说，艾灸的时候AI让她灸三分钟就好，千万别灸久了，真是一言难尽：“三分钟，许个愿都不够啊……”

✅我之前还跟先生开玩笑说，肯定会有人为了利益，往AI的答案里“植入广告”。没想到这次晚会就爆出来了——通过给AI持续投喂虚假信息，操控它的推荐结果，让自己的产品甚至虚构的商品，变成优先推荐。

技术越发达，骗局就越难识破。任何时候，独立思考的能力都不能丢。可以借助工具，但不能依赖。

说实话，315晚会只有一个晚上，曝光的不过冰山一角。那些让人震惊的造假，还有很多很多。

⚠️比如河南南阳那个泡脚包厂，热销的产品真菌超标7000倍。十几味中药配齐了给你泡脚？稍微想一下你购买的价格几十元几大包合不合理。前几年曝光的“熏硫”“药材不对版”问题，这些药包长期泡对肝肾伤害都很大，到现在依然普遍。月销几万、甚至十几万的单量，背后是多少被伤害的家庭？一句话总结：买任何东西，都要反推它的成本。在药店自己花钱都抓不齐的方子，就别指望在网上捡到宝。

⚠️包括艾条也是同样的问题，纸壳、花生壳、棉花、玉米杆、用来制绒很多人一辈子都没有用到真正正宗的艾，灸完上火口腔鼻腔出血，内分泌紊乱，情绪暴躁………

⚠️还有卫生巾。前几年315曝光的“不合格卫生巾”，其实到今天依然存在。很多人用了一辈子，可能用的都是不合格的、有致病风险的。长期用，私处反复过敏、妇科问题不断。直到有粉丝跟我说，换了艾十二之后，再也没有红肿痒过，才发现原来不是自己敏感，而是产品本身就有问题。

⚠️护肤品也是。很多人只看价格、只看效果，却从来没花一分钟翻到背面，看看包装上的成分表。

有没有致敏成分？有没有香精、色素、矿物油、荧光剂？有没有风险防腐剂？还有最容易被忽略的——是否含硅酮（聚二甲基硅氧烷、二甲基硅烷等）？

硅酮在护肤品里太普遍了，一抹上去，立刻丝滑，好像肤质瞬间变好了。但长期用，皮肤容易过敏，甚至引发斑点和衰老。很多洗发水里也有这个成分，洗完头发特别顺滑，其实只是化学假滑，毛鳞片根本没机会自由呼吸，久而久之，脱发掉发都来了。

唉，这些东西，真要写，三天三夜都写不完。心里沉甸甸的。

还是那句话，改变不了别人，就先改变自己。也把这份避坑清单，转给家人朋友看看吧，尤其是爸妈。别让黑心商家，赚这份昧心钱。

1️⃣、漂白鸡爪——用双氧水违规漂白，生产环境触目惊心。

2️⃣三无“外泌体神药”——号称能治癫痫、糖尿病，通过“借台代打”注射进人体，一疗程收费6万，结果烂脸、感染投诉不断。

3️⃣增高骗局——利用青少年自然生长规律，谎称“物理增高”，对骨骺已经闭合的成年人则扯上“骨骼变直”，甚至搬出“量子修复”，纯属玄学。

4️⃣私域营销5倍暴利围猎老人——低价从药企拿货，制作健康讲座视频，卖给私域营销公司，再把老人拉进直播间洗脑营销。

5️⃣电动自行车规避新国标——用大量未生产的车辆合格证提前上牌，解除限速，安全隐患巨大。

6️⃣给AI“投毒”——操控信息，让自家产品甚至虚构商品，成为AI的优先推荐。

7️⃣荐股分成骗局——赚钱了要分成，亏钱了销声匿迹，“补齐亏损”不过是诱饵。

❤❤愿有一天，我们走进任何一家店，无论线下还是线上，都能感受到安心，可以放心地买、舒心地用，不用担心有毒、有害、有陷阱。