臀部是我们身体中最大、最有力的肌肉群。除了是好身材的标志，它还控制着广泛的功能性动作，比如，上下台阶、从座位上起身、捡起地上掉的东西等等。假如没有臀部的参与，这些动作都将变得难以完成。结实有力的臀部肌肉可以让你举起更重的物体，跳得更高，跑的更快。所以除了臀部力量训练，我们还要注意臀部的拉伸。 http://t.cn/AXfPxVRJ