#理记 控糖#
昨天是我的生日，46周岁了。

我实际并不是健康达人，事实上我这二十多年里，大部分时间在外人看来过得还不错，但健康角度非常差。当记者那十几年，总出差，那时候流行喝大酒，各种饭局不断。

身体健康是个积累的过程，这个过程很漫长，一旦积累到位就会出毛病。

中年人应该能看懂我说的，人的身体，40岁之后真是完全不一样了。二三十岁检查身体也有不少指标超标，或者处于临界值，但那时候就是没感觉，该干嘛干嘛。一旦过了四十岁，身体防线被耗得差不多，病就来了。

我是切身体会，被逼不得已才开始全面的控糖和健康饮食。

我也是切身体会，才明白二三十岁就应该养成良好的饮食习惯，这有多么重要。

只可惜那个时候，没有人在身边像慈祥的老奶奶一样，用各种时而温柔时而严厉的话不断监督和督促我。我的生活环境跟大多人人一样，无论亲人还是同事朋友，他们对饮食健康仍然是没有认知的，或者说有限的认知根本不能抵御现在的外卖高糖饮食现状。

我从去年四月份开始研究，我这人好研究，干一行爱一行，我的资源足以让我找到国内最顶尖的健康营养专家去研究，保持密切交流。

我也研究了现在的餐饮环境，在脑子里反复的思考分析。

过去十个月，我全家改变饮食习惯和结构，受益是非常明显的，我自己就是亲历者。

随便举个例子，我的转氨酶指标高了整整二十年了，稍高那种，控糖并改变饮食四个月后，指标恢复正常了。其余各项指标全面恢复。

坦白讲我知道自己改晚了，如果早十几年认知到，我能更从容，生活质量要比现在高两个档次。

我有收获，也有遗憾。

有一定的粉丝量，有一定的影响力，我就想把我的收获和遗憾，分享给那些在这个小小微博里偶然相识的天南海北陌生人，让他们不会有我同样的遗憾。

宣传控糖没有商业利益，我的一贯原则，诚心诚意让别人受益，回报是自然而然的，根本不用想。如果整天盯着从别人身上挣钱，那最终肯定一无所获。

我禁言了400多天，那么多人等着我，关心我，我看得到，这也是给我的正反馈。

一起努力吧。