和潇洒姐塑身100天 Day16.高效燃脂全身训练下

今天是和潇洒姐塑身训练100天的第16天，这是我这第二轮进行训练，这是时隔近五年才再次进行这训练。

在这之前，我会觉得和潇洒姐塑身100天有点轻松，觉得训练效果会比不上其他的训练。可是，打从我决定再练和潇洒姐塑身训练后，我就给自己定了一个目标，那就是这个100天，我要减重8斤。

前四年训练，我觉得100斤，根本不需要再减重了，保持住就已经很不错了。因此，对于减重我是比较佛系的。

尤其如今对于一个快奔五的中老年人的我而言，也不需要刻意去减重了。

可是，我对自己又是一个比较有要求的人，特别是年初，我就已经计划着，2026年减重目标要减重8斤。

第二轮参与和潇洒姐塑身100天是一个契机。再有，我对自己也说过，这个100天训练，我会全程在微博上记录一下（截止到昨天为止，3月5日发的运动微博，阅读量已经超过1.9万，看来，突破2万+也不是不可能哦。哈哈哈）。

前5天的训练，效果算是挺不错的，5天减重了1.84斤这是我没有猜想得到的。因为我觉得，我是小基数人，要减重不会像大基数的人那样，蹭蹭地往下掉。我甚至在想，我每个月减一两斤就足矣了。

但这次的结果给我好大的信心，我只需要坚持训练下去，时间看得见。

之后一周因为姨妈期，体重没有再出现掉秤，但是，在这一周也没有涨。13日称重，保持住前几天的体重。今天早上一上称，体重秤又是那个制造惊喜者，体重竟然又减轻了1斤。短短15天，竟然减重了近4斤，这让我早上就忍不住要猛练起来了。当然，这体重能够减下来，都是因为做到了“管住嘴迈开腿”。

管住嘴+迈开腿，才是身材不变形的终极秘诀。所以，还是要坚持训练，期待100天后更大的变化。加油！！！#和潇洒姐塑身100天#