我觉得，长期坚持早睡早起，让作息形成规律，保证每晚都能睡得饱、睡得香；长期坚持按时吃饭，注重饮食均衡，少吃油腻辛辣；长期坚持运动锻炼，让身体保持活跃状态；再找一份工作强度稍微小点、人际关系稍微简单的工作，减少不必要的内耗。

这样的生活方式，真的是很好的身心健康养生方案，比吃什么药、买什么保健品都要管用。#养生是最靠谱的长期主义#http://t.cn/AXfZBkCJ