睡得晚和睡得少哪个最伤身体？

科学是科学，实践是实践，几点睡觉这事，还真得就个人情况而言。

以语为例，睡眠最大的问题不是睡得晚，睡得少的事儿，是躺在床上，反复翻身，真真睡不着啊！

每天晚上，困劲儿来的很早，十点多就提前来了，可是稍微扛一哈，遭了，后面再想睡，一直到凌晨两三点也睡不着了！

所以，语想说的是，拖延的习惯，已经成了很多人最大的睡眠障碍。

这个才最伤身体，最为致命，你中招没？
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