#运动# 【2026广元半程马拉松天气早知道】2026广元半程马拉松将于3月22日在广元澳源体育中心鸣枪开跑，届时广元天气如何？

17日上午，记者从广元市气象台获悉，预计22日的天气为阴天间多云，气温11～20℃，偏北风1～2级，湿度60%～70%左右。对于竞走和马拉松等长距离耐力性项目而言，天气多云或阴天是比较理想的条件，云层能有效遮挡阳光，减少太阳辐射带来的体温升高和体力消耗。

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赛中如何补充体力？

逢补给站必进，及时补水补盐

对于多数大众选手而言，遇到补给站点应当逢站必进，但每次不应当喝太多，每次喝水或者喝运动饮料200～300ml，大约2/3纸杯或者1纸杯，少量多次。在跑马第一个小时，可以只喝白水。比赛开始1小时后，出汗量大，盐分也产生明显丢失，这时为了维持电解质平衡，必须补充电解质，首选运动饮料。当然，盐丸、能量胶、食物也含有盐分，是补盐的重要渠道。可以每隔8~10公里补充一包能量胶和1~2粒盐丸。（广元市融媒体中心记者 刘汶进）