【你的身体缺碘吗？快来自查！】现在我国绝大多数地区已经消除了碘缺乏病，不用人人都补碘，教你两招快速自查。

不用刻意补碘：住在沿海/河流中下游，常吃海带、紫菜等海产品，日常吃加碘盐，还没有甲状腺疾病的人。

重点关注碘摄入：已经有甲状腺疾病的人；甲亢患者要严格忌碘，结节性甲状腺肿患者要避开高碘饮食；备孕/孕妈是重点防护人群，必须保证碘充足，加碘盐别停。

缺碘的初步症状同时可能伴有疲劳、怕冷，最直观的表现是体重异常增加、注意力不集中。有这些症状，可以通过尿碘检测（最常用）、甲状腺功能检查（TSH、T3/T4）来判断到底是否缺碘。（王煊）