​​北京协和医学院林博士的一番话，点醒无数人：只靠散步遛弯，就想健康长寿、安度晚年，根本不现实。人上了年纪，最可怕的不是病痛，而是肌肉、骨骼和平衡能力在悄悄流失。
​​老话说：“人老腿先衰，树老根先枯。”晚年的体面，从来不是锦衣玉食，而是行动自如、身心独立。别以为年纪大了就只能静养，适度的力量训练，才是对身体最实在的守护。--评：要适度撸铁锻炼，不要让肌肉流失，我坚持一年多腿部肌肉训练，走起路有劲。