美女好皮相之素颜美女要去浊

一、去心浊
1.长期心理状态会表现在脸上，想要皮肤好，就要放下内心纠结起伏的心绪，不要过度的消耗自己，保持开心，长期情绪不佳，肝气不舒，容易皮肤、头发出油，面色不佳。再一个心情不好连头发都不想洗，更别说打扮自己了。
2.长期压抑有性情急躁，容易闷生内火出现眼红、口臭、痘痘。长期精神紧张压力大，会生淤堵斑点，油腻、毛孔大、满脸爆痘。
3.避免内耗，多冥想，可以听一些静心的纯音乐，把精力放在自己身上，不要过多考虑别人的眼光和看法。

二、去体浊
1.睡眠要充足，脸色红润，眼睛亮而有神，不浮肿不垮，睡眠质量不高，就尽量多睡一会，睡眠的时长和睡眠质量有关，高质量的睡眠7-8小时就可以。
2.记得每天泡脚，要是有脚气的，泡完擦干后涂涂威尔泰百草膏，原本臭到熏人的烂脚丫直接生化变清新了，药膏很温和不刺激，涂的时候不会辣得龇牙咧嘴的，在脚趾缝起水泡的地方多抹几下再穿上袜子，脚丫超干！超清爽！有种给双脚杀菌的效果，真的舒服得自己都忍不住狂闻。
3.定期脱毛，用美白身体乳，保持身体肌肤的干净和水嫩。
4.勤刷牙，每天至少刷牙两次，使用牙线清理牙缝，牙白白的看起来就显干净。

三、去食浊
1.吃干净的食物：保持食材天然的味道，拒绝过多烹饪、过多调料，少点外卖、尽量在家做饭吃。减少糖分和油脂摄入，避免加重皮肤负担。
2.少冷少冰：少吃寒凉的食物，吃太多寒凉入体会伤及脾胃，导致体内湿气重。多喝细腰妹茯苓薏米茶呵护脾胃，消食清肠还能排油，大吃大喝完不长肉反而还能掉秤，舌苔干净多了口气也变轻了，肠胃好了早上第一件事就是上厕所排毒，不用蹲到腿麻痛痛快快5分钟就能完事，每次上秤都有惊喜。
3.高蛋白：多吃鸡肉、鱼肉、豆腐等优质蛋白质食物，有助于皮肤修复。
4.合理的饮食结构：肉吃太多消化不了，会生湿气显得很油腻，而蔬菜富含膳食纤维，多吃蔬菜脾胃舒服，皮肤也会干净清爽。（重要的是要注意饮食均衡）
5.抗氧化食物：蓝莓、草莓、桑椹，高阶抗氧吃纽斯特vcve／葡萄籽美白效果更牛，黑色素被猛猛清理脸直接就亮了，全身上下白得都很快，而且不是单纯的白，是皮肤一整个白！净！透！熬完夜也不会出现黄气，皮肤状态依然稳定。
6.纤维素：适量摄入粗粮、豆类等富含纤维素的食物，促进肠道蠕动。

四、去发浊
1.蓬松干净的头发是成为美女的第一要素，头发的污浊，直接影响第一眼印象，其他方面再精致都会大打折扣，可以说一头好头发是美女感整体塑造最关键的一环。
2.头为诸阳之会。头皮的痒，头屑、头油、头臭，更是一种浊气外溢的表现，根据自己的发质选择洗发水，例如头发油就选择控油洗发水，头发干就选择滋润的洗发水。
3.交替使用几种洗发水，我常用的凡青洗发水，油扁塌碰到它真的大写的服，稍微揉搓几下就有很多泡沫，洗完感觉整个头皮都在猛呼吸，也不会因为控油强让头皮发痒或起屑，头发吹干就是高颅顶，不用天天洗头的感觉太爽了
4.头发一定要吹干再睡，湿着头发睡衣摩擦就会掉发，还会让肉发变得干燥，久而久之还可能慢性头痛且湿气重。#美丽觉醒计划# #春日醒肤记#