前三篇我们讲了多巴胺是如何决定T和F，J和P，N和S的。

其实E和I也很大程度受到多巴胺的影响哦。

有一个理论是，E人是多巴胺基线水平高的人。由于多巴胺的刺激不来自“峰值”（绝对高度），而是来自峰值和基线之间的差距（相对高度），基线水平高的人就需要更大、更多的刺激，才能感受到这些刺激。

简单说就是多巴胺阈值高。相对的，I人就是多巴胺阈值低，所以一点刺激就够了。

从这个角度更容易理解，I人不是不喜欢社交，而是社交刺激太多的话很容易累。E人也不是不喜欢安静独处，而是经常需要外界刺激来提升能量。I人累了就要独处恢复，E人累了（更多是一种缺乏刺激所以缺乏动力的感觉，没油了）却可以通过社交充电🤭。

我们在《天生不同》那一期说过，E人更容易拥有“广度”，I人更容易拥有“深度”。广度，换个角度理解，其实就是不停寻求新鲜事物、新鲜刺激，不会在一个地方有耐心持续深挖下去😂；深度，则是因为享受当下，没有那么大的动力去做更广的探索。

所以我最喜欢EI平衡的聚会，太多E人就会觉得都是新鲜信息也没意思，一个话题聊不深，而且E人太爱抢话和啰嗦了😁，需要I人那种简洁的发言来平衡一下。太多I人则过于安静了😅，缺少聚会的氛围感和新鲜感。我觉得最佳EI比例是三七或四六，因为E人一般占1.5-2个发言单位😂（自我表达是一种强烈的多巴胺奖赏，E人需要更多此类刺激）。

我是个非常E的人，经常有人会因此误会我肯定很爱出门，因为只有I人喜欢宅家嘛。其实我非常宅，因为在我的生活中，反而是宅家做的事情更能提供多巴胺刺激：学习、创作、共读群的聊天、书中的各种新鲜视角碰撞、对各种新鲜工具和用法的探索、各种产品创意……等等。

有些I人人前话不多，但在网上和群里话很多（甚至可以比E人更多），也可以从多巴胺的角度来理解：因为网上和群里的刺激频率是由自己控制的，而且就算话很多，你一次也只能看一行字😂，信息是逐一线性处理的，而不是同一时间应对很多社交需求。这反而对I人来说是理想的社交模式（一对一）。

E人就可能觉得这点刺激不够用，要现场的反应、各种微表情、大家一起互动、现场讨论的各种新鲜感等多重刺激才能充值多巴胺了。

顺便一说，E人往往看起来比I人更加自信，也是多巴胺的副作用。因为多巴胺直接影响自我效能感，就是对自己做成某件事的自信程度。但是凡事都有两面，多巴胺是想象力的国度，并且为了提供足够的动力，倾向于过度想象，所以E人也容易低估事情的难度，高估自己的能力，雷声大雨点小😂。

I人的自我评估会更贴近现实，但代价就是I人相对缺少E人那种享受自我挑战，信心满满不多想就上的冲劲，和孜孜不倦探索新鲜玩意儿带来的视野。

TF、JP、NS，都是可以培训的技能，是多巴胺 vs 当下的灵活切换。但EI的受刺激程度是天生的，确实比较难纯粹当做技能来看待。但这不是说I不能变E，或E不能变I，而是说，我们不能再通过简单的重复训练就指望实现这种转变，更多需要通过不断测试和找到最适合自身的那个刺激点来实现。

比如，I人不是不喜欢社交，是刺激太大。所以I人可以通过控制刺激的频率来打造自己的社交模式，更多一对一啊，人多场合也一个个来，不逼自己非要E起来等等。E人则可以找到社交之外的多点刺激，比如进入学习的心流，来弥补深度不足的问题。

同时，学会从他人观点中获得刺激，切到当下去体会对方真正在说什么，看到他人的故事，沉浸于他人的视角，这样就能从过于热爱自我表达的啰嗦中及时刹车😂。这一点跟E人朋友们共勉。