建议大家主动监测自己的健康风险因子，积极提升自己的老年生活质量底线。

就拿我来说吧，有人问我你最近怎么老跑医院，其实我只是有一些长期监测的项目，定期复查就好了。

比如我有桥本（一种自身免疫系统攻击甲状腺的病，属于自免疾病中最轻的那种了，很幸运），我要定期检测甲状腺功能，因为它在长期的攻击下有一天可能就分泌不出足够的甲状腺激素了。但真甲减了也没事，及时吃上甲状腺激素人工补充剂就好了。最怕是甲减了自己都不知道，当成情绪问题乱治。

再比如我是高度近视，需要定期检查眼底，眼底有裂孔的话及时补上，预防视网膜脱落。高度近视很容易视网膜脱落，一旦脱落过一次，视力就会遭受重大损伤。主动监测、及时干预能够最大程度延后我成为一个瞎眼老太的时间点。

再再比如我老觉得胃不得劲儿，去查过幽门螺杆菌，得到的结果是阴性。今年终于鼓起勇气做了肠胃镜，好消息是接下来十年都不用做肠镜了，中性消息是需要干预一下胃酸过多的问题。

虽说不知道明天和意外哪个先来，但是咱就是说，万一万一，咱不小心活到老年了，到时候咱的生活质量，可能非常取决于我们中年时期是否进行了监测与干预。

干预不一定是用药或者手术，而是生活方式的及时调整，必要时也别排斥用药。

尤其是血糖、血脂、血压，中年人在这三大项上出问题太普遍了，很值得查一查。血糖不稳定你就练练肌肉，血脂高你就吃清淡点做做有氧，血压高你就减重戒烟，该吃药吃药。不敢想如果出现问题但自己浑然无觉，拖出了糖尿病、心梗、中风等等的毛病，老年的生活质量会是怎么样。

我们不要把自己当成是身体问题的受害者，进而怨天尤人或者讳疾忌医，而要当成是自己身体的管理人，老年生活质量的负责人。理智地看待，科学地干预，万一活得久，也能活得好。