#国医的精诚力量# #中医式生活# 今日春分，昼夜均分，阴阳各半。
这是春天最重要的一个节点，也是身体最容易 “乱套” 的时候：犯困、上火、心烦、睡不踏实、动不动就发脾气，其实都是阴阳没调顺。
行医三十多年，每年春分我都反复跟患者说：春分养生不用大补，抓准三件事，顺天时、养肝气、平阴阳，整个春天少生病，一整年体质都稳。
1.早睡早起，顺阳养肝
春分后阳气升得快，熬夜最伤肝血。
尽量 23 点前睡，早上不赖床，肝气顺了，眼睛不干、人不烦躁，情绪也稳。
2.饮食清淡，少酸多甘
春天肝气旺，酸收、甘缓。
少吃酸辣刺激、油炸重口，多吃山药、小米、菠菜、春笋、红枣这类平和甘润的食物，健脾疏肝，不上火也不寒凉。
3.多晒太阳，适度走动
春分最适合 “缓运动”。
散步、拉伸、简单拍打肝胆经，不用大汗淋漓，微微出汗就行，能升阳气、祛湿寒，很多人春困、手脚冰凉，这样做一周就明显改善。
老话说：春分调得好，春夏不生病。
身体是自己的，顺着节气养，比吃多少补品都管用。
适合全家看的春分养生常识，转给家人一起养出好身体～
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