迄今为止看到的睡眠不足带来的恶性影响有：疲劳、皮肤干燥、注意力不集中、脾气暴躁、生长激素分泌不够、免疫系统失调、记忆力衰退、食欲消退或暴食、代谢紊乱更容易囤脂、血糖调节变差、心率血压升高、判断力下降、反应变慢、慢性炎症水平上升、抑郁、焦虑……所以真的别熬了求求大家了，一切安排都以睡觉为中心，绝不做耽误睡觉的事情，睡好觉就能把人变成耐活王