#人活在世上需要负责的只有脑子和身子#http://t.cn/AXf6j1Wj 想要活的久、活的清醒，就要有一个健康的身体。

今日运动
1.2026年平板支撑打卡第十六次，第一次突破三分钟。如果怕冷，平板支撑一分钟就可以让你浑身暖暖的，脸蛋红红的。
2.mizi背部+手臂+拉伸30分钟
3.散步40分钟
4.饭后拖地 ​