#好睡眠有4个硬指标#【#为什么睡了8小时还是累#】3月21日是#世界睡眠日#，当代脆皮年轻人睡眠真相：睡了，但没完全睡入睡难、容易醒、醒来像熬了个大夜……北京大学人民医院睡眠医学科副主任董霄松提醒，好睡眠有4个硬指标：入睡快，躺下30分钟内睡着；不醒或少醒，夜里醒来≤1次，且很快再睡着；睡得够，达到对应年龄的建议时长；醒来爽，白天不困、精神好、情绪稳。（工人日报记者 姬薇） http://t.cn/AXf9xkue