讲讲春天的“虚火”，爱上火的朋友看看吧！最近是不是总感觉嗓子冒烟、嘴唇起皮？喝再多水也不解渴，眼睛还干得发涩？夜里翻来覆去睡不着，牙龈动不动就肿痛？这可能是身体在提醒你：虚火上头啦！

春天容易"引火上身"？这个和今年气候本就偏燥热有关，加上春天肝气升发，就像小树苗蹭蹭往上长。要是你的肾阴不足（相当于树根缺水），虚火就会像窜天猴似的往上冒。现代人熬夜加班、用脑过度、吃香喝辣，都是在给这把"虚火"添柴！

你们有没有发现有很多人一到春天容易"一点就着"，急躁心烦易怒，肝火旺啊。说白了就是咱们身体里"阴"不够用了，这个"阴"就像汽车里的冷却液，要是冷却液漏光了，发动机能不冒烟吗？

虚火实火傻傻分不清？记住这个比喻：实火是油锅起火（得用灭火器），虚火是煤油灯没油（得加油）。要是把虚火当实火治，喝凉茶、吃消炎药，就像往没油的灯里泼水，只会越灭越糟！

自测虚火你就问问自己上火时手脚冰凉吗？吃点凉的容易拉肚子？腰膝酸软还盗汗？如果中两条以上，妥妥的虚火体质！

春季养阴灭火你可以用好这个熟地山药靓汤，拿熟地、山药、麦冬、枸杞、陈皮猪脊骨煮汤，滋阴不上火啊。
平时可以用这个桑葚干、枸杞、红枣冲泡日常喝，特别适合熬夜脸黄、眼睛干涩的打工人。

眼睛干涩的，你用好枸杞菊花茶和早睡三天，坚持三天看看还有没有。心烦失眠的睡前泡脚时加把淡竹叶，安神效果加倍；腰酸盗汗六味地黄芄安排上；干咳无痰用好麦冬、雪梨炖汤，润肺一绝。

重点说说这个引火汤，是清代御医陈士铎的秘方，专治反复发作的：口腔溃疡、咽炎干咳、下巴痘、失眠盗汗。
配方：熟地、巴戟天、茯苓、麦冬、五味子

这个方子妙在"阴阳双补"：熟地大补阴血作地基，巴戟天温和补阳当引路人，麦冬+五味子给肺补水，茯苓负责打扫战场。把身体弄平衡，把乱窜的火苗引回该在的位置。

用药诀窍：熟地黄必须用够量，就像煮粥要加够水，量少就煮成夹生饭了。但茯苓和五味子要控制分量，特别是五味子，放多了反而锁不住火。

虚火调理要慢养，切忌三天打鱼两天晒网！调理期间记得：戒熬夜（23点前睡觉）、少吃辣（火锅先缓缓）、少动怒（生气伤肝又耗阴）。

最后叮嘱：如果出现牙龈出血、口腔溃疡反复发作，别自己乱吃药！先分清虚实再调理。

#中医##上热下寒##补气血#