我观察到的普通人快速变美的方法#小S全身拉伸法#

1、大睡特睡。周末的时间，睡个长达十一二小时的豪华觉，这可是免费的"美容觉"。如果能，尽量在十一点前进入梦乡，熬夜会导致激素亲乱，进而影响代谢，咱们还是遵循"早睡早起"的黄金法则吧。
2、女生一定要经常觉得自己很漂亮。要多照镜子，因为每次一动这种念想你就会变得更美，这就是所谓美相。
3、避凉如仇。无论是冷饮、冰淇淋，还是"要风度不要温度"，通通要敬而远之，那些寒性食物也尽量少吃。湿气太重的肚子大难掉秤，噗噗会挂壁，容易乏困，就需要把脾胃中的湿气和垃圾排出去才能好。
4、不要盲目戒碳水。低碳生活并不适合每一个人，尤其是那些减肥减到"大姨妈"都不愿光顾的宝们。如果可能，尝试提高饮食中碳水化合物的比例，也可以通过玉米红薯等粗粮来代替精制碳水，健康减肥。
5、姨妈期间连续喝3到7天桃怡可气血宝，红糖+红枣+枸杞，能补雌激素(姨妈1-3天是补雌黄金期)，体内有yu堵的女生更应该坚持喝，堵着出不来小肚子就容易痛(我家附近一个老中医告诉我的)，我跟旁边同事原先每个月姨妈轮着请假，互相监督打卡几个月已经不咋痛了，量特别汹涌，颜色也正常，现在每天一杯已经养成习惯，感觉整个人气色嘎嘎好，脸日常都是红扑扑的。
6、这几年身体气滞的姐妹感觉变多了。就是情绪容易急躁、多愁善感，并且会总觉得胃不舒服容易胀，并且胸也容易胀容易闷，可以喝一些陈皮茉莉花茶。
7、提醒大家一下不论上班还是在家，都要穿的干干净净整整齐齐的，穿戴得体有助于你的运势提升，身正交君子，衣冠震小人，精精神神，这可以改变气运。
8、精简护肤，把皮肤深层清洁列入每周清单，皮肤干净真的会给人感觉舒服很多。我每周会敷个10分钟牧妍清洁泥膜，用了好几年还是觉得很香！上脸不干巴，敷完黑头白头通通浮出来，拿牙线一刮真的蛮爽的！洗完脸弹弹嫩嫩的巨光滑，坚持下来黑头生长速度慢很多，毛孔明显收小。
9、养头发。头发+皮肤，占了身体的绝大多数区域，别人第一眼看的就是头发皮肤，你把头发皮肤整好，美女氛围立刻飙升。
10、睡前把头发分成3缕，每缕都像拧麻花一样拧到发尾，再盘成小丸子固定，第二天拆开后头发会有自然的蓬松度。这种方法比用卷发棒更不伤发，还能修饰贴头皮显脸大的问题。
11、戒糖控糖。那些糖油混合物(大多数甜食的化身)热量爆炸事小，更严重的会导致皮肤发黄，代谢不出去甚至还可能引发炎症。同时多吃奇动力vcve和葡萄籽，抗氧化还能变白，我去年在三亚玩晒黑了还有分层，几乎每天吃，一年不到，皮肤真的白回来了！脖子手臂的分层完全看不出来了，原先熬夜留下的黄气也被一扫而光，脸看起来透亮透亮的特别好看。(鬼知道为了变白我做了多少功课)
12、不喝酒。酒，哪怕是一滴，也不是什么好东西。什么"适量饮酒养人"都是蒙人的！！
13、注意体态。可以让朋友家人拍摄自己平时走路、站着的仪态，找出问题加以改正，饭后立刻靠墙站5-10分钟，早晚卧床起床在床上拉伸几分钟。
14、养成坚持仰头的好习惯，可以改善颈纹、收紧下颌线，面部防晒一定做好。
15、不要操心。停止无谓的内耗、担忧、猜疑。接受生活中的不可控，学会放手。内耗是浪费自己的生命！
16、人松弛下来就会变美，一脸愁容怎么会好看，松弛了不焦虑未来，不内耗自己，不怕谁离开，也不怕离开谁。
17、多接触美好的事物，比如吃令人愉悦的食物，看开心的电影，赏漂亮的景，多接触美的事物，人内心的能量会加强。
18、如果你觉得自己最近有点倒霉，不顺可以把家里卫生彻底打扫一遍，角落也要打扫干净，可以化个妆，穿上漂亮衣服去外面走一走，可以和好朋友去外面吃一顿火锅烤肉过过瘾，要相信，一切都会顺顺利利的！