#20岁女生长期开灯睡觉胖到200斤#开灯睡觉居然会变胖？

浙江宁波这位20岁女生就是个例子，长期开灯睡觉，体重一路涨到200斤，还出现血糖偏高和高血压。很多人以为变胖只是吃多动少，但忽略了“光”。

灯光透过眼皮，会干扰身体分泌的一种叫褪黑素的激素。本来它是帮身体进入深度睡眠、调节代谢的，一旦被打乱，胰岛素效率下降，身体更容易囤脂肪。时间一久，人就容易发胖。

说白了，睡觉该黑就黑。关灯睡觉，看起来是个小习惯，其实是在给身体一个正常运转的机会。 http://t.cn/AXfHHG5P