【#心源性猝死要怎样预防#？#心源性猝死的预兆有哪些#？一文了解[并不简单]】新华社消息，3月24日晚，苏州峰学蔚来教育科技有限公司发布讣告：张雪峰因心源性猝死全力抢救无效，于2026年3月24日15时50分在苏州逝世。

很多人问，#心源性猝死#是什么？该怎样预防？你可能听过这样的新闻：一位年轻人加班时突然倒地不起，一位中年人在运动时心脏骤停，甚至有人在睡梦中再也没有醒来……

这些悲剧的罪魁祸首，往往是心源性猝死（SCD）。据统计，我国每年约有54万人死于心源性猝死，相当于每分钟就有1人倒下。更可怕的是，87%的猝死发生在医院外，而抢救成功率不足5%。但事实上，许多猝死是可以预防的！

什么是心源性猝死？心源性猝死是指由于心脏原因引起的、在症状出现后1小时内发生的自然死亡。它突发、迅速，死亡率极高，是直接危及人类生命的“隐形杀手”。绝大多数心源性猝死是由心室颤动引起的——这是一种致命性的心律失常，导致心脏无法有效泵血，大脑和重要器官迅速缺血缺氧。若不能在4-6分钟内得到有效救治，生存机会将急剧下降。

心源性猝死的预兆有哪些？心源性猝死并非完全无迹可寻，以下症状需要格外警惕：
1、胸痛、胸痛：持续数分钟，可能放射至左肩、背部或下颌，特别是在运动或压力大时；
2、不明原因晕厥或近乎昏厥：突然短暂意识丧失，尤其在运动或情绪激动后；
3、心悸或心慌：感觉心跳极快、不规则、有濒死感或“漏跳”；
4、过度疲劳、气短，尤其是新出现的或加重的；
5、不明原因的恶心、出汗。
有这些症状的人，特别是伴有心血管疾病风险因素的，应及时就医检查。

如何预防心源性猝死呢？预防心源性猝死，需要从生活方式和定期体检两方面入手：
1.生活方式干预
· 保持健康饮食，低盐低脂
· 戒烟限酒
· 适度运动，避免过度剧烈运动
· 保持健康体重
· 学会压力管理，避免长期熬夜和过度劳累
2.定期体检
· 特别是高危人群，应定期进行心电图、心脏超声等检查
· 如有必要，医生可能会建议做24小时动态心电图、运动负荷试验等进一步检查
· 已经确诊心脏病的患者，应遵医嘱规范治疗。 http://t.cn/AXfmScXm