#6类人高强度运动猝死风险高#近期考研名师张雪峰因心源性猝死离世引发关注，其事发前长期保持高强度跑步习惯，3月累计跑步72公里，且曾因过度劳累多次住院。这一案例印证了医学研究结论：高强度运动对特定人群存在显著猝死风险，其核心机制在于运动叠加基础疾病会引发心脏负荷骤增。例如，长期吸烟/熬夜者、三高患者及有心血管病史者，其血管内皮已存在损伤或动脉硬化斑块，剧烈运动时血压波动和交感神经兴奋可能诱发斑块破裂或恶性心律失常。

猝死并非毫无预兆。研究显示，约50%的心源性猝死患者前期无典型症状，但运动中若出现胸痛、持续性心悸、突发头晕或晕厥、不明原因呼吸困难等信号，需立即停止运动并就医。张雪峰事发前虽规律运动，但其2023年已出现胸闷心悸症状，提示心脏可能存在隐匿性病变。

科学预防需把握三个原则：一是运动前完成心电图、心脏彩超等筛查，排除器质性疾病；二是遵循"循序渐进"原则，突然进行高强度运动者猝死风险是规律运动者的3倍以上；三是控制运动强度，中老年人及慢性病患者建议选择中等强度有氧运动，每周不超过300分钟。运动健康的核心是"适度"，而非"突破极限"。#秒懂热点就用智搜# http://t.cn/AXfurCfI