早！我现在练背第二天已经没有那种特别酸痛的感觉了，刚开始练的时候第二天跟被人打过一样[笑cry]现在只有一点轻微酸痛。
[赢牛奶]还是蛮推荐姐妹们练练背的，虽然我的背还没有练的很薄（时间久了不知道会不会薄一些），但是练背给我带来的好处除了头前倾有所改善，（我之前体态有问题头前倾、富贵包、含胸驼背～现在都改善很多了！）还有在做有氧的时候发力感蛮精准的，以前都是手臂借力，但现在能很好的感受到背部发力～