现在发现很多人开始整天在研究运动如何养生这件事，告诉你如何有效的通过健身这件事来养生，于是很多人听了就觉得自己状态不好了，通过运动就可以改善。其实这里有着一个天大的误解。

运动对于精神不佳者，比如抑郁整天躺在家里的人，从来不运动的人，确实可通过运动改善他们的体质。因为他们本来身体就不爱动，6宫太虚了。加强运动会改善他们的脑部神经，会激发出愉悦的激素，改善抑郁。运动本质上就是个6宫相关的事，就是得坚持，得重复训练自己的身体，可是6宫有个前提条件，就是你感觉身体本来就很疲劳，作息本来就总是颠倒的情况下，得谨慎运动。也就是你已经在过度的使用你的身体，你再加重6宫的力量，那么6宫冲了12宫，你的免疫力就扛不住。

运动是好的，但是你怎么科学使用它是核心，不能看到现在的人都在重视运动养生，那我也加入，可是当你是一个每天承受着高压的工作，作息时间本来就很混乱，身体处于极度疲劳的时候，你也照着别人的样每天坚持锻炼，那么这时候的锻炼不但不能帮助你的健康，反而会造成意外损伤。这时你得刚好和别人相反，静心养生。

健康是一个身心合一的道，身和心都得健康和谐，身和心得平衡，身体不能过度使用，心也无法过度思虑，当6宫使用过度，你得进入12宫的心灵宁静，当12宫思虑过度，你得进入6宫的适当运动，6和12宫如何保持平衡也是健康之道的核心。

之前还有一个身价几十个亿的董事长俞兆洪跑步发生了心源性猝死，其实和张雪峰这个事是一个道理。

不盲从，对自己和外界的各种铺天盖地的信息有一个清晰的自我判断，确实需要属于自己独特的认知规律的能力的。