运动伤血管？别搞反了！

“运动伤血管”需分情况看：剧烈运动确会短期升高血压，冲击血管内膜，尤其对有不稳定斑块的人风险大，可能诱发意外。但规律中等强度运动（快走、慢跑），能促进侧支循环，稳定血压，长期对血管养护益处远大于风险。

三类人别碰剧烈运动：血压不稳、血管受损/有病史、感冒疲劳期。运动要控强度、避早高峰，35岁以上先筛查。出现胸痛、呼吸困难立刻停！

科学运动才护血管，别因噎废食。

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