看张雪峰这几年面相的和体重的变化，他胖了不少，经常还边吃外卖边直播。
​熬夜工作， 压力大 ， 皮质醇高 ， 吃外卖， 重油重盐劣质油 ，身体炎症大 ，血管堵塞 ，代谢紊乱。
​还说自己即使每天只睡五六个小时，也要出来跑步锻炼身体，正是因为跑步，反而加剧心血管负担，真是不知道谁给他提的跑步锻炼建议。