EP13 156/109 体脂31 38岁居家减脂日常vlog

今天吃一天粉干减脂三餐搭配http://t.cn/AXfeOPVU
加了点吃饭碎碎念，有的时候有灵感了就随意聊下

运动量不是每天都这么多哦，只是拍视频的时候多运动一下，隔天就少动点或者累了就休息

大家一定要注意休息，疲惫的时候不要做高强度运动哦(这两天全网刷屏了，我也说下)

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