想特别提醒大家一点。

医生的科普有局限性，一般都是治疗层面的，你看这位医生也是说到了中层而已，说不到底层。她说了猝死跟一大堆问题相关，包括高血压高血脂，但他说不出来具体怎么解决高血压高血脂，或者顶多泛泛的说少吃油腻之类的。一口气说了一大堆因素，其实最终是不知道该解决哪个。

因为治疗是他们的职业，保健不是，营养也不是。医生日常就是两件套，检查～治疗。

各位不妨去医院看看，实际上很多医生也相当不健康，我见过太多了，一样三高，一样浮肿，面色不佳是多数。

别说都是累的，行政不忙的也一样，医生作为精英阶层原本的精神状态，在医院里其实是非常少见的。

因为他们吃的也是大环境饮食，一样高糖高盐高油高脂肪高胆固醇。

医生的优势只是看病方便点，出现问题时能及时干预。这些年医生猝死的情况一点都不比外面少。

人类现有的医学科技是很有局限的，很多隐藏的病无法发现，而且疾病有个特点，如果你不能从根源解决，只是以治为主，那么他们也会进化，不断隐藏到检查设备看不见的角落。进化是大自然的底层规律，各位明白吗？你进化，细菌和疾病也进化。

医疗保健待遇极高的人，经常也是偶然发现重疾，有例子就不举了吧。

我很感恩帮助我的人，去年全家控糖的时候，食谱是营养师、医生、健身教练，三方一起研究的，三者之间要商量，还要根据血液检查情况，针对基础病去权衡和妥协。每隔二十天一换。

我做那么细，主要是当时全家都处于超重状态，必须细点，争取最快最好的效果，也是一种强鼓励，让我继续坚持，直到成为习惯。

所以我给大家的建议是，你先按照原则去控糖，把基本的饮食结构和习惯改了，这已经超过99%的人。情况比较特殊，有条件的，去大三甲医院挂营养科的号，把各种指标提前检查完，营养师给完餐饮建议或者食谱后，再去挂医生号，跟医生讨论和商量，最后再豆包上搜搜运动建议。

懒得去的，那就跟着理记天天控，听理记唠叨。

我敢保证，你肯定受益。