今天喝的，马头岩肉桂[哈哈]

晒太阳，把脸上防晒做好，胳膊腿能露出来的都露出来晒（没风才可以露哦）。

走路的时候晒最好，因为地球引力，走路时力量作用于骨骼肌，这个时候因为身体主动对抗，对钙的需求产生，血液里的钙才会被主动搬运到骨骼上。

如果不走路，不运动，不晒太阳，还补钙片，身体骨骼不需要那么多钙，就容易结石。

让身体主动提需求。

晒太阳走路，身体主动需求钙，骨骼密度才会增加。

每天吃了饭、工作了、运动了、代谢了、渴了，身体需要喝茶，小口慢饮“吃”茶，脾的运化轻松，水液代谢良好，身体才舒服，否则不渴还逼着自己喝太多水，就是湿气。

一切都是身体主动提需求，自然而然身体代谢会很好。

ps：看图，我还没脱秋裤，外裤也是绒的。但我上面穿的薄。

下厚上薄，对应当代人的上火下寒体质穿，最健康。

不要在春天搞下装消失，因为地里和水里的寒都在向外散、缠绵进腿，腿肯定浮肿、粗、水液代谢差睡眠就会差。

要明白底层逻辑，才能真正有效的把身体调整到平衡状态❤️