杜婉冬

2025-12-01 11:43来自 土狗贴贴的iPhone客户端

vx小程序搜“婉冬”即可看到我的两个店，婉冬的店（养生膏好吃的和一些便携茶及朱砂蜜蜡串子等）和易知茶盏店（专门卖岩茶老白茶和建盏） 🍵便携装茶叶特别推荐老白茶和陈皮白茶，每天泡1～2包老白茶或者陈皮白茶1500ML～2500ML特别有助于减肥，老白茶咖啡因含量低，促进代谢，消炎舒缓，陈皮还可以 ​

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杜婉冬

2025-03-25 09:46来自 吃好睡饱✌iPhone客户端

生活化减脂方案——杜婉冬主食减肥法 1⃣️全天饮食的摄入比例是50%的主食+50%的鸡蛋+肉+蔬菜。 鸡蛋+蔬菜+肉的量不要超过干净主食的量。 想要瘦的快的朋友可以把干净的主食（米饭、馒头、面条）的量提高到70%，蔬菜肉蛋一共占30%。 糙米和大米热量差不多，凡事过犹不及，刻意的只吃大量粗粮反而容 ​

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杜婉冬

2026-07-02 14:54

鲁豫和马薇薇，都在跟易立竞对谈的时候说，自己最担心最痛苦的事情就是害怕失去“过目不忘”这个技能，因为她们确实有这个技能，很神很厉害，但她们又明确的感知到随着年龄的增加，她们会失去这个技能。 这就让我突然想到周迅，曾经因为自己的衰老，关起门来在家哭了很多天。因为她年轻时候的美貌的真 ​

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杜婉冬

2026-07-02 11:18来自 微博音频

分享音频 http://t.cn/AXob3Zcc ​

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杜婉冬

2026-07-02 11:13来自 微博音频

分享音频 http://t.cn/AXobmer3 ​

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杜婉冬

2026-07-01 19:01来自 土狗贴贴iPhone客户端

小米油真是香到口水滋出来😄 小米粥怎么熬出油 1️⃣ 米和水的比例 1:10 （要选择好的小米，小程序搜“婉冬”，我店里有有机小米，超级香） 2️⃣：淘一遍就行，别搓，粉层搓掉了就不出油了； 3️⃣：水开以后下米（关键），米粒遇热表面迅速糊化，内部淀粉往外涌，容易出油，冷水下锅容易沉底糊 ​

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杜婉冬

2026-07-01 17:25

继续说一个人选择的伴侣是其内心深处最真实需求的投射，也反映出这个人当下阶段的心智。 通过荣格的高度概括，我们可以结合自己，窥探出为什么会有人说其实爱情其实是不存在的。 我们爱的，是自己灵魂的投影。 在《阿嬷的情书》观后感里，我们浅浅的聊过，心理大师荣格认为，我们每个人的潜意识里都 ​

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杜婉冬

2026-07-01 10:15

Re ~

前阵子刷到一个短视频，AI配图一个穿越文，说是唐太宗李世民，魂穿到了阿斗身上，于是刘备这个儿子，当然就像变了一个人一样，带领蜀兵四处征讨，节节胜利，几欲一统天之际，丞相病危，阿斗从前线回去探望，觉得丞相理应看到宏图霸业心中甚慰，但他却眼中含泪，轻声问道：“ 我知道，你不是他，我很想 ​

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杜婉冬

2026-06-30 18:28来自 土狗贴贴iPhone客户端

吃饭的态度 饿了再吃，只吃 好+好吃 的食物。 我们对待食物的态度，来自于父母在我们幼年时“应付”我们的方式，也映射出我们对待自己这个“主体”的方式。 http://t.cn/AXohqIIR ​

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杜婉冬

2026-06-30 16:29来自 土狗贴贴iPhone客户端

我们那个 吃舟山生腌野生蟹 吃到半夜呼吸困难去朝阳医院急诊的朋友，昨天去上海吃十八斩了。 正常人有过半夜急诊经历应该会忌口一阵子吧…… 可见，纯血吃货多么硬核，他为此可以先吃一颗抗过敏药。 我其实吃蟹也过敏过的，但我亲测过甬府的十八斩不过敏，并且告诉了他……… 我今天特意问了一下， ​

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杜婉冬

2026-06-30 16:07

《权游》中的瑟曦，在原著里有一段独白： “当詹姆得到他的第一把剑时，我却没有份。 那我呢？记得当时自己问。 我们如此相像，我永远无法理解为何彼此会受到迥异的对待。 詹姆练习长剑、枪矛和钉头锤； 我却学会微笑、唱歌和讨人欢喜； 他成了凯岩城的继承人，我则像马一样被卖给陌生人。 新 ​

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杜婉冬

2026-06-30 11:08来自 土狗贴贴iPhone客户端

微博回忆，去年的这个时候超模在伦敦被抢手机……今年他骑摩托去欧洲，在意大利，摩托被黑手党盯上了………真的太有节目了[卡皮巴拉][卡皮巴拉][卡皮巴拉] 最后一张图是北京美食推荐，为什么现在不发了，因为有些饭店就是刚开业的时候好，一年以后就不好吃了，还有倒闭的[淡淡的]但是也可以做个参考吧 ​

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杜婉冬

2026-06-30 10:56来自 土狗贴贴iPhone客户端

补气不上火，去湿健脾的五指毛桃小膏推荐[可怜]好喝的，微信扫码可入[锦鲤附体][锦鲤附体][锦鲤附体] http://t.cn/AXovt0J2

夏天到了，湿气带来的各种情况显现出来了，小腿起湿疹的、手指起水泡的、各种疱疹的、小便次数渐多、各种炎症都来了。 大家好好喝五指毛桃哦！！五指毛桃是补气祛湿但不上火，非常非常温和的祛湿去湿热，每天2～3袋，很有效，坚持喝一个月舌苔都会变好，齿痕变浅。 一直持续下雨的南方的朋友好好喝起 ​

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杜婉冬

2026-06-30 10:30来自 土狗贴贴iPhone客户端

味蕾敏感，“觉”好的人，会越来越健康。好好喝热茶，品得出主食的甘淡滋味的人，身体是通透干净的，皮肤也是干净的。

科技与狠货再加上越来越多的糖和水果牛奶充斥在国民饮食里，我们国家的肥胖率越来越高，连体重数字都越来越惊人了。 我们这代人（我81年的）上学的时候，班里一般也就是3、4个小胖子，像我就很胖了，也就是胖到了150多斤，这就属于我们班女生里的第二胖了，第一胖女孩儿是因为生病打了激素胖的。 也 ​

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杜婉冬

2026-06-29 19:52来自 土狗贴贴iPhone客户端

我真服了，在看韩剧《金特务：本色回归》，啊，又是霸凌，又是霸凌事件。 韩剧里动不动就是挺好看的小姑娘抽同班同学小姑娘大嘴巴子，太夸张了吧，这是真的普遍社会现象嘛还是剧情夸张了？ 按说都是受到良好教育的啊，家庭条件越好妈妈越疼爱孩子越幸福不应该越善良单纯嘛～ ​

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杜婉冬

2026-06-29 19:07来自 土狗贴贴iPhone客户端

不要顿顿饭的都吃粗粮 吃饭本身是很疗愈放松的事，身心疲惫的当代人需要身心深层的休息和停息的节律，而不是连吃饭这件事都带给深层筋膜压力。 http://t.cn/AXSep5Xn ​

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杜婉冬

2026-06-29 14:44来自 土狗贴贴iPhone客户端

⚠️夏天自己家冰箱和点外卖真的要注意，生冷轻食之类的容易出现细菌感染问题。再次强调，大家去短视频平台搜一下“李斯特菌”，这个很恐怖的，尤其老人孕妇和孩子更要注意。新生儿和免疫力很低有慢性病的老人死亡率达20%～30%

冰箱特别脏，这可能是大家想象不到的。 这点我妈也是很早就知道了，我很小她就说冰箱不通风，还不如有窗户的厕所干净😂 因为冰箱虽然能保鲜，但没有杀菌的作用！⚠️ 全球卫生理事协会对多个国家的180个家庭进行家庭卫生调查，冰箱是第二大污染重地（第一是浴室密封胶）。 44%的冰箱内部已经出现 ​

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杜婉冬

2026-06-29 14:11

看了一个西班牙的律政剧《失去理智》的解说，挺长的，看了半天，当然女主颜值是我很喜欢的这很重要，这就让我特别想吐槽权游的后续美剧龙族，我那么喜欢看龙，但看不下去这个剧的一个重大原因就是主角没有特好看的。 这段话写完，我内心的天使和恶魔就打了一架。（天使批评我太颜控了，但恶魔站出来替 ​

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杜婉冬

2026-06-28 19:21来自 土狗贴贴iPhone客户端

我回复了很多评论，刚才发现回复都没显示，原来是微博出bug了。 其实以前也有这个bug，有时候我在ipad上回复了评论，打开手机端发现没有回复，反之亦有发生。 嗯～ ​

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杜婉冬

2026-06-28 19:08来自 土狗贴贴iPhone客户端

这个世界上有三种味蕾密度不同的人 接纳一个客观事实就是不同感受力的人看到的、听到的、感知到的“客观事实”竟然是不同的。 用味觉来举例子我们就能明白，情感颗粒度对不齐的人就不要沟通就好了。 我们只能接纳这个事实，然后选择做不同事情的时候，找到能对齐颗粒度的人，而不是企图改变别人的基 ​

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杜婉冬

2026-06-28 17:06来自 土狗贴贴iPhone客户端

你能力行不行、你喜不喜欢这件事、和你适不适合这件事，这是三件事。很少同时发生的。—— papi酱说这是她最近在想/观察的。 是～确实。 我挺喜欢窦文涛的，他很坦白很坦诚了。他说他接广告，曾经拒绝口播四个现在接受五个，发现自己原来没原则[哈哈][哈哈][哈哈]好坦诚。 Papi要给父母钱的，窦文涛 ​

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杜婉冬

2026-06-28 11:26

爱是发生的，不是永恒的。 爱是基于当下能力做出的行为，不基于义务去兑现。 爱只在每一个当下体现或者不体现，发生或者不发生。 爱是能力的体现。 一个人对另一个人的爱，客观的看，都是断断续续的。 通常，母爱，是母亲做出一个爱的决定，基于本能和义务，再结合自己客观的能力，持续恒长的不断 ​

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杜婉冬

2026-06-27 17:35来自 土狗贴贴iPhone客户端

香菜一口不吃的我，罗勒可以大口吃！😄 大家周末都吃了啥可以晒到评论区[偷乐][偷乐][偷乐] http://t.cn/AXSQX0ya ​

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杜婉冬

2026-06-27 11:18

微博回忆真是让人感受到，岁月如梭～ 周末愉快呀大家～今天我要带孩子[哈哈]手机放下，专心陪伴❤️

微博回忆～ ​

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杜婉冬

2026-06-26 18:15来自 土狗贴贴iPhone客户端

又到周末啦～ 最近有啥新鲜好吃外卖嘛分享下？[偷乐][偷乐][偷乐] http://t.cn/AXSWqtsc ​

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杜婉冬

2026-06-26 14:17

喝着热茶，看日剧《为时已是寿司》～ 夏天的午后，外面有一点点热，但因为老公不在家，所以可以不开空调而是开着阳台的门，让风吹起来白色的纱帘，身上很轻松很舒服，是舒展的。 开空调，虽然凉快，但身体会觉得紧绷，脚会有一点凉，当然了，如果再热一点，我自己也是会开空调的。 冷涡蓝匆匆的来了 ​

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杜婉冬

2026-06-26 11:22

我以前最爱吃的一家螺蛳粉，在美术馆后街，叫秦记，真的超级正，可惜后来搬走了。 秦记的葱油，炸的一绝，我会放好几大勺，当年，我中午经常会带着整个部门去吃螺蛳粉，下午就大家一起喝岩茶，好怀念那段时光，谁也不嫌谁臭。 中医讲，臭味对应肾，其实拉屎的时候，闻一闻自己的粑粑味儿，有助于肾气 ​

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杜婉冬

2026-06-26 11:01来自 微博音频

小宇宙app的播客同步更新，感觉播客确实更适合收听，一样是叫“杜婉冬” http://t.cn/AXS0OkcO ​

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杜婉冬

2026-06-25 19:53来自 土狗贴贴iPhone客户端

地中海烤馕我也很爱 总的来说，就是很爱发面饼😄很健康！ http://t.cn/AXS9W4JU ​

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杜婉冬

2026-06-25 17:54

一个人是否心智成熟，看其叙事风格。 成熟的人，是观察者叙事风格。 不够成熟的人，喜欢沉浸在受害者的叙事方式里，这样的叙事方式是一种生存策略，潜意识是想得到情感支持、爱、理解，这代表着其本身内心能量的匮乏、主体的力量不足。 曾经我是这样的哈，过去的我讲述我的故事就是一路走来，一路受 ​

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杜婉冬

2026-06-25 10:58

一个人选择的伴侣，是这个人内心深处最真实需求的投射。 伴侣的选择，并不能反映出一个人的智商，但会很大程度上暴露一个人的心智水平，也包括这个人对风险的预估能力。 所以选择合伙人、投资项目，是要看这个人的伴侣的，不能只看其事业表现。因为一些人的事业是在封闭系统里做成功的，但选择伴侣、 ​

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杜婉冬

2026-06-24 20:27来自 土狗贴贴iPhone客户端

夏天真的白天好长啊，竟然都八点多了抱歉太晚了[淡淡的][淡淡的][淡淡的] http://t.cn/AXS6XVrw ​

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杜婉冬

2026-06-24 12:08

太好玩儿了链接身体这件事，周一下午健身的时候我还跟教练聊说女性生理期到底能不能健身的事，首先我是一直提倡大家在生理期要动一动的，但是我的提倡是走路、溜达、活动活动，因为有助于代谢、有助于子宫内膜脱落，同时喝小黄姜膏啊、艾灸啊之类的都有助于加速代谢，不会让生理期哩哩啦啦延续太久。 ​

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杜婉冬

2026-06-24 11:11来自 土狗贴贴iPhone客户端

湿气真的很大，我前天浇的花，今天看托盘里的水没有下降，可见空气湿度影响了叶面蒸腾速度。这种时候花容易烂根，人也容易烂根（下焦湿重瘙痒小腿和脚起湿疹），所以五指毛桃膏去湿气喝起来哦！

一个嫁到河南的广东姑娘说，她老公之前说她嫁到北方就不会起湿疹了，结果，这两年降水线北移，北方湿气也大，她的湿疹又起来了。 是的，伏天还远远没到，但现在的感觉已经是伏天了。植物只要不在通风口而是在角落，就开始黄叶、烂叶、茎秆发黑，人呢，只要稍微吃多点儿、吃点儿水果冰饮的，就容易起湿 ​

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杜婉冬

2026-06-23 19:14来自 土狗贴贴iPhone客户端

减肥当然可以吃家常肉饼了～ 家常饭好好吃，主食吃够，细嚼慢咽，别吃零食，真的会越来越健康、身材紧致～ 🌸主食减肥法 1️⃣干净主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占35%～50% 2️⃣一天两餐即可，早睡早起的人吃低热量早餐+满足的午餐；晚睡晚起的人吃满足的早午餐+低热量晚餐； ​

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杜婉冬

2026-06-23 17:12来自 土狗贴贴iPhone客户端

很神奇，当我们真心想链接身体的时候，身体会非常认真的回应。 昨天晚上生理期来了，我睡前就在想，我要链接一下我的子宫，于是很认真的感受呼吸，感受小腹。 【髋关节】，如果有对运动很认真的朋友，就知道这三字在如今的健身房多么的高频被提及，非常非常重要。 髋关节是否正确的屈曲、是不是在动 ​

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杜婉冬

2026-06-23 11:47

爱上不该爱的人，就是碳基生物的BUG，但所有地球故事，就因为这个BUG才有意思…… 我怎么才发现一部剧，叫《毒蛇王后》，可能好多朋友都看过了，讲法国凯瑟琳王后的故事～ 她原本是意大利美第奇家族的，但她的家族因为长期的辉煌到了末尾，被各种痛恨、谋杀，她父亲梅毒、母亲自杀……她成为孤儿被扔 ​

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杜婉冬

2026-06-23 00:03

今天中午莫名其妙的焦虑，午睡没睡着，下午还跟教练抱怨，只能把深蹲的重量减少几公斤，因为力量不足。 睡眠质量和休息质量对运动表现的影响不是一般的大，反过来说, 运动天赋异禀的人，都是睡神，互为因果。 让我焦虑的事情是：我不知道我为什么觉得觉得有点儿焦虑。 ……因为我最近觉得自己在心 ​

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杜婉冬

2026-06-22 19:52来自 土狗贴贴iPhone客户端

听说真正的大馋丫头是没有忌口的～ 你有啥绝对不能忍受的食物吗？ http://t.cn/AXSbLONG ​

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杜婉冬

2026-06-22 15:04来自 土狗贴贴iPhone客户端

易黑体质～[哈哈]

我不但是易胖体质，还是易黑体质。 易胖体质和易黑体质，都是健康的表现。 所谓的易胖体质，无非就是吃的多准胖，吃的少才能瘦。这就是100%的正常健康人的客观规律，小肠功能良好，吃的营养丰富就吸收储存，这非常健康，值得高兴。 而易黑体质也值得高兴，一晒就黑，跟一吃就胖一样，说明皮肤功能良 ​

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杜婉冬

2026-06-22 12:31

我身边主体意识非常强的人是我老公，我就是观察他，学习他的普信男精神。 其实真普信男非常好，我们要努力把自己修成真普信女。那些被杨笠说破防的都是假的普通且自信的男的，真自信的男的不会破防的，只会哈哈大笑，我老公之前看杨笠的脱口秀就是哈哈大笑，一边笑一边说对对对，说的好说的好。 真正 ​

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杜婉冬

2026-06-22 11:37

我特别受不了的一件事儿，就是在公园、河边儿、街心公园这种公共区域，拿着破音响唱难听歌和练葫芦丝啥的那些人。 有一次我在朝阳公园，春天，超美的花，在柳树下被微风吹拂，一个特别静谧美好的角落，偶尔过去几个跑步到人，真的特别美好，我坐在椅子上休息，然后来了一个老头，打开他的破音响，一阵 ​

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杜婉冬

2026-06-21 19:43来自 土狗贴贴iPhone客户端

夏至～吃面了吗😄 http://t.cn/AXSwROf9 ​

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杜婉冬

2026-06-21 18:16来自 土狗贴贴iPhone客户端

我觉得现在的主要矛盾是日益增长的外卖商家数量和日益减弱的胃动力之间的差异[淡淡的][淡淡的][淡淡的] 想吃贵州酸汤粉又想吃广西老友粉……… ​

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杜婉冬

2026-06-21 17:05

说一个容易被忽略的入睡困难的的原因～ 有可能是肌肉没有放松或者腰肌劳损的前科被引发。 我昨天晚上就是这个情况，白天开了三个小时车，所以晚上身体很难放松，就很难入睡，大家对照一下看看自己是不是也有这个问题。 腰肌劳损这件事，我是之前自驾游上瘾，年轻的时候开车时间太久伤过一次腰，腰肌 ​

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杜婉冬

2026-06-21 10:24

哈，睡醒了😄1点睡的，9:51分起的～ 喝完混酿小膏回床很快就睡着了，睡前扫描身体，从脚趾头开始说晚安，说到大腿肌肉的时候就睡着了～ 一觉睡到早晨7点，我老公起来了，他11点睡的，他起床去打球，感觉像是球杆子倒了，给我吵醒了，我去了个W，然后回来继续睡。 这点要跟朋友们说一下，不要害怕 ​

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杜婉冬

2026-06-21 00:53

二十四节气里第一个被确定的节气，夏至。 白天最长的一天，阳极，一个阴阳转换的大日子； 夏至，一阴生☯️ 这么重大的日子，说睡就睡着了成何体统？ ——来自一个11点多就躺下，想起很多陈年往事，感慨万千，起来尿尿，发现都快一点了，所以准备喝一碗葛根桑葚膏+乌梅桂花膏混酿好正式入睡的敏感 ​

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杜婉冬

2026-06-20 18:35来自 土狗贴贴iPhone客户端

不更吃播啦，还带孩子在外面疯，如果大家在三里屯周边看见这个风火轮………记得打招呼哦[哈哈] http://t.cn/AXasszv3 ​

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杜婉冬

2026-06-20 14:30来自 土狗贴贴iPhone客户端

每天都是这样的天气该多好啊！！[憧憬][憧憬][憧憬] http://t.cn/AXas5vYS ​

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杜婉冬

2026-06-20 13:23来自 土狗贴贴iPhone客户端

杰伦妹给大家表演一个翻跟头🤸[呲牙][呲牙][呲牙] http://t.cn/AXaFFKYl ​

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杜婉冬

2026-06-20 10:30

去年今天的吃播可以听听哦，一会儿杰伦妹就来啦～ 今天要带孩子，今天是带孩子日[春游家族][春游家族][春游家族]

明天夏至记得吃面哦 110.8/173cm 早午餐：涮羊肉、涮白菜若干、麻酱烧饼一个、炸馒头片一片； 晚餐：樱桃280克； 🌸主食减肥法 1️⃣干净主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占35%～50% 2️⃣一天两餐即可，必须一日三餐的话自己心里要有数总量不能多 3️⃣怎么判断自己吃多少量可以瘦 ​

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杜婉冬

2026-06-20 10:27

这个炸酱👍

那叫一个地道！肉大酱香又油润，炸酱面还得是家里的味，香迷糊了！ #老饭骨# #夏至消暑美味# #夏至# #一条微博记录夏至# http://t.cn/A6eFuTDo ​

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杜婉冬

2026-06-20 10:27

二十四节气里，最大的四个节气是春分、夏至、秋分、冬至。 节通“劫”，过节都是过坎儿。 身体弱的、八字弱的、敏感的、孩子老人，身体和情绪易波动。 大节 = 大劫 所以春分、夏至、秋分、冬至的前一天都叫“离日。” 今天就是“离日”，人有感应的。 离日，不利婚姻，黄历上会写忌嫁娶。 吵架

吃饱了以后，不要在夏天户外散步，容易中暑。 不管是晒太阳或者散步，户外高温的时候，肚子里不能有食物，也就是中焦不能是实心的，尤其不能有油，否则中焦堵瓷实着，外面热，极易中暑。 饿着点儿没事儿，但吃饱以后，一热，就完犊子。 我老公中午想吃涮羊肉，去吃了羊大爷。 他非要点个童年美食， ​

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杜婉冬

2026-06-19 19:30来自 土狗贴贴iPhone客户端

来啦，今天就是吃粽子😄 明天是夏至前一天，离日，火离日。所以叮嘱一下，安稳度过，不要拌嘴吵架骂人怼人哦～ 春分夏至秋分冬至的前一天，就是木火金水四个离日，主要就是气候变化大气层空气缠斗剧烈会影响情绪身体波动，所以一般来说就是“大事勿用”，不做重要决定不说重话。 别自我攻击，也别 ​

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杜婉冬

2026-06-19 17:26来自 土狗贴贴iPhone客户端

我吃粽子的时候，说，我前几世的身体，被埋在大地里，被分解，成为土壤或者成为树，几经轮回，进入天上的雨、植物的叶、作物的根茎脉络、一条鱼的一部分…… 哇，想想还挺浪漫的，我吃的这个粽子的米里，可能有我前世用过的身体的里的碳氢氮等等分子，它们曾经在我前世的血肉筋膜DNA里，如今可能在糯 ​

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杜婉冬

2026-06-19 15:41来自 土狗贴贴iPhone客户端

爱看云层的人，也爱看大海翻涌。 雷声，是厚厚的乌云互相碰撞的声音～ 所以，天上的云层撞击，就像惊涛海浪的声音。 天空，就是大海。 远处的低雷，像黑暗的海水在厚重的岩壁下闷闷的涌动～ 近处的炸雷，像几十米高的巨浪砸在悬崖之上～ 天海，今天起了很大的风浪。 ～✌️ 在我作诗的时候，我 ​

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杜婉冬

2026-06-19 15:15来自 土狗贴贴iPhone客户端

自己每天安静的给自己泡一盏茶喝，是我们的守神结界。❤️V信扫码可入😄 http://t.cn/AX6ae6Ch

大家养成喝茶习惯，对孩子特别好，经常跟孩子一起泡茶、喝茶、聊天，身心都愉悦～ 小朋友们自幼耳濡目染，自然渴了以后就不想喝冰可乐，想喝热茶了，孩子们本能好，会觉得喝热茶舒服，是个好习惯～ 我女儿吃完pizza会觉得热茶更好喝喝完更舒服，让她喝冰水她也不喝，这就是自然的身体知道的，不需要 ​

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杜婉冬

2026-06-19 15:12来自 土狗贴贴iPhone客户端

我很大一部分内核没咋变，还是小时候的那个我。尤其是自己吃饭、自己走路瞎看、自己玩儿的的时候。 比如我现在自己站在阳台，看着大雨。刚才我抬起头，张着嘴，傻乎乎的伸出手去接雨水，雨水溅到我手、脸上的时候我就笑了，这个瞬间，我跟七岁时候的我，没有区别。 没有其他身份的时候，时间就不存在 ​

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杜婉冬

2026-06-19 14:57来自 土狗贴贴iPhone客户端

南方端午节习俗是划龙舟。北方地区，东北、内蒙东部一带，会有登高爬山的习俗。 我老公小时候生活在海拉尔，大兴安岭地区，他说他们端午节，凌晨两点就要起床去爬山登高的。 我说为什么这么早，他说就是要爬到山顶迎接第一缕阳光“第一缕阳气”。大概四点，太阳就出来了，所以必须半夜开始爬。 要趁 ​

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杜婉冬

2026-06-19 11:29

我们家吃的白黏米也叫江米、糯米小枣粽子和黄黏米红枣粽子😄 我从小以为粽子就这一种哈哈哈哈，小学的时候偷看金庸小说才知道南方的粽子有咸的放五花肉的，后来第一次吃到这样的粽子是在永和豆浆，我记得当年4块5一个吧，总之非常震撼我这种北方人，觉得好高级，又有蛋黄又有肥肉，真的太好吃了！ ​

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杜婉冬

2026-06-19 11:22

😄🍃店里小膏怎么喝茶叶怎么喝，看视频哈[礼物][好爱哦]玫瑰浆每袋13.3 大卡； 石斛浆 每袋6.6 大卡： 红参浆每袋26.9 大卡： 小黄姜每袋 33.8大卡；五指毛桃 每袋33.3大卡； 葛根桑椹 每袋33.8大卡； 乌梅桂花 每袋33.8大卡； 扫码可以进“婉冬”小程序的店咯😄[锦鲤附体]

vx小程序搜“婉冬”即可看到我的两个店，婉冬的店（养生膏好吃的和一些便携茶及朱砂蜜蜡串子等）和易知茶盏店（专门卖岩茶老白茶和建盏） 🍵便携装茶叶特别推荐老白茶和陈皮白茶，每天泡1～2包老白茶或者陈皮白茶1500ML～2500ML特别有助于减肥，老白茶咖啡因含量低，促进代谢，消炎舒缓，陈皮还可以 ​

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杜婉冬

2026-06-18 20:45来自 土狗贴贴iPhone客户端

放假了，过节就得庆祝 ，他说。 ​

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杜婉冬

2026-06-18 18:40来自 土狗贴贴iPhone客户端

端午 ～ 夏至一些注意小点 祝大家端午节快乐😁泡黏米泡粽叶明天吃粽子啦✌️ http://t.cn/AXamca0m ​

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杜婉冬

2026-06-18 16:06来自 土狗贴贴iPhone客户端

给大家看看我怎么吹头发哈，我是自来卷。以前烫染过毁过发质，这几年没折腾头发，养回来了。 我现在的头发就是七八个月剪一次，稍微修一修，只需要托尼老师花15分钟就搞定了。 说说围绝经期的滋养，皮肤头发是否年轻有个指标看含水量，我的皮肤头发都有韧性。肺主皮毛，我觉得一方面我是真的坚持吃石 ​

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杜婉冬

2026-06-18 15:39

618活动倒数第二天，推荐胃火旺、食欲过亢、入睡困难的朋友可以试试乌梅桂花膏，非常好睡。微扫码可入。（注意，气血虚的睡眠质量差适合酸枣仁玉灵膏、肝郁气滞肝血虚易醒多梦的适合三花膏和葛根桑葚膏，不一样哈） http://t.cn/AXMHqcNb

减肥第一条，睡的好。 一定要囤的沉睡宝典—— 乌梅桂花膏（热量每条仅30大卡，配料表极其干净，甜味来自益生元低聚异麦芽糖）在临睡前40分钟喝2～3袋，40分钟左右眼皮会沉，感觉像强制“关机”睡觉✌️（小程序搜“婉冬”即可进店） 时常感觉松懈倦怠、睡醒以后依然疲惫、眼睛干涩、虚火、皮肤干燥 ​

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杜婉冬

2026-06-18 15:34

端午节、夏至将至，节气最适配的红参饮推荐❤️ 618活动倒计时（微信小程序搜"婉冬"可看到 婉冬的店） 😄夏天对应心，补心气养血，安神助眠，现代人必备的"气血充电宝"来咯，每天一袋即可，每袋仅有26.9大卡，所以热量可忽略不计（我懂这个需求）。 当然，补气血的前提跟“忌口”一样，大家不能依 ​

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杜婉冬

2026-06-18 12:29来自 土狗贴贴iPhone客户端

肉饼……爱吃的举个手[偷乐] 新疆腰站子面粉，黑猪五花肉+大量葱花调馅儿～ 倒油，烙饼，肉香滋滋滋～ 滋滋滋～ 满屋香气弥漫～滋滋滋～ 倒醋，拿蒜，一口咬下去，哦莫！！！哦莫！！！[awsl][awsl][awsl] ​

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杜婉冬

2026-06-18 10:49

我老公说他昨天晚上没睡好，梦见高中班主任了。 他说，我刚逃课，从窗户里跳出来，就看见班主任从走廊另一头走过来抓我。 我就狂跑，狂跑……给我累的，这一宿，结果我一看我的手环睡眠分数才62分，是真的没睡好。 …… 我其实无法接纳给睡眠打分这件事，我觉得人类真是自取灭亡的心理，啥都要打个 ​

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杜婉冬

2026-06-17 21:03来自 土狗贴贴iPhone客户端

清华北大的孩子和顶级运动员一样，都是天生的，不是培养出来的。 哈兰德能在高速下做每分钟6次以上变向，他的肌腱刚性和关节稳定性是怪物级的。他5岁时的跳远的记录，到现在还没有5岁的小朋友打破。 姆巴佩在足球场上按田径短跑逻辑跑。C罗肌腱是天生的NBA级别的弹跳能力。他的心率恢复速度极快，其 ​

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杜婉冬

2026-06-17 20:45来自 土狗贴贴iPhone客户端

普通人冲刺时只能调动60%的肌肉能量，但姆巴佩的神经元能在毫秒内募集90%的肌肉纤维同步压缩，瞬间转化为炸裂的动能。 所以不是肌肉看起来大就厉害，健身练的链接、联动、募集。 顶级运动员都是天生就有强链接能力，然后有超级身体再加上后天的非人锻炼强度…… 肌纤维越粗，血液回流其实越慢，所以 ​

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杜婉冬

2026-06-17 19:41来自 土狗贴贴iPhone客户端

今天早午餐吃了250克+70克花卷+排骨和尖椒肉丝； 晚餐吃了250克花卷🤣太好吃了！！！！ 晚餐根本不想吃菜，躺着看电视吃花卷！！太幸福啦[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈] ～ 强大是允许复杂，而不是假装简单～ 防御性的表达是在截断和否认对方正常感受，可能反映出这个人此刻能量很低，不耐烦， ​

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杜婉冬

2026-06-17 17:37来自 土狗贴贴iPhone客户端

刷到B站采访三星中国裁员的视频（家电业务彻底退出中国市场，涉及冰箱、洗衣机、显示器等大量产品线），里面大部分人看起来都还挺高兴的（一个是赔付到位，一个是既然已经这样了就走一步看一步嘛，大家心态都还行）。 采访问大家的理想都是什么。 回答大部分是“理想就是财富自由”、“理想就是不上 ​

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杜婉冬

2026-06-17 15:39来自 土狗贴贴iPhone客户端

提前祝大家端午节日快乐🌞618活动ing[给你小心心][给你小心心][给你小心心]茶盏店建盏欢迎选购[锦鲤附体][锦鲤附体][锦鲤附体]小程序搜“婉冬”可看到“易知茶盏”店或V扫码进店 http://t.cn/AXaYBQGA

建盏的魅力在于，入窑一色，出窑万千。 建盏，使用当地含铁量8%的胎土，故称铁胎。 建盏是重过其他窑口所有盏的。 这也是为什么就算用建盏喝水，也甘甜过其他茶具的原因。 建盏的传统制作技艺流程，要经过选瓷矿、瓷矿粉碎、淘洗、配料、陈腐、练泥、揉泥、拉坯、修坯、素烧、上釉、装窑、焙烧等13 ​

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杜婉冬

2026-06-17 15:20

最近北京雨多，云就多。 继我发现抬着头看层层叠叠的树冠非常能收纳木气、特别养肝血以后，我又发现一个：坐着别动，看着天空上云层慢慢的、整体的向一边移动，这个过程，非常养肾养神！ 真的，屡试不爽。 尤其傍晚的时候，云层更明显。 就坐好了抬着头看着天，不要动，就能感受到看似不动的厚厚的 ​

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杜婉冬

2026-06-17 14:35

刚才，我非常认真的表达了如果中国足球队进了世界杯，大家得多开心，真得会高兴疯了。 很快有一条评论说“其实女足好像不错，就是大家更关注男足。” 这个回复非常有礼貌，很温和的表达，并且是的，信息非常正确，女足确实不错。 我看到这个评论的第一个瞬间反应就是自责，开始反省自己“身为女性， ​

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杜婉冬

2026-06-17 13:21

看了一个意大利剧《欢愉的艺术》，表面是猛猛的恶女向上记，其实真的超级符合心理学的内核。 我发现所有的剧，但凡让人觉得真实、被触动，肯定是符合人性、心理学行为逻辑的。 所以难看的剧就是编剧凭空乱捏造，不符合这个世界的规律。 就像很多作家，写自己的自传都特别好，即使很多的自恋成分，但 ​

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杜婉冬

2026-06-17 12:30

都不敢想象，中国队要是进了世界杯，然后踢的不错，咣咣进球，全国人民得疯狂成啥样，真的，能想象吗？ 想象一下都激动的热泪盈眶。 有生之年希望能看到这么一幕。 说中国足球差所以国运好这种说法不好，不要这么说，这么说是强心理暗示。 真心祈祷能出来一代足坛猛将。之前看过深入分析报道，确实 ​

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杜婉冬

2026-06-17 12:15来自 土狗贴贴iPhone客户端

哈兰德明明可以选择英格兰这种强队出战世界杯（出生在英国，双国籍）。强队当然会不一样，实力差距悬殊，但他没有为个人成就选择，坚定的选择代表挪威出战。 他是很铁头的认同自己的身份的。 完全就是维京人。 B站有他的视频以及拍这些照片的视频，这个摄影师是当年拍过马拉多纳夺冠神级照片的摄影 ​

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杜婉冬

2026-06-17 11:54来自 土狗贴贴iPhone客户端

汉密尔顿和梅西都证明了，40岁，体能不会有任何问题[哈哈] ​

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杜婉冬

2026-06-17 11:34来自 土狗贴贴iPhone客户端

这个花卷是我妹单位食堂打的，250克一个，巨大，巨好吃。 我小时候跟着我妈吃过几年单位食堂，真是时代特色，像《主角》里那种，感觉挺有回忆的。 我记得每周四吃大肉包子，所有人都非常期待周四。 只有我妈不喜欢周四，会选择自己拿电陶炉煮方便面卧鸡蛋。 我其实很想吃包子，但是我觉得我妈妈说 ​

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杜婉冬

2026-06-16 19:00来自 土狗贴贴iPhone客户端

举几个例子说说感恩日记怎么写反而容易增加内在焦虑、亏欠感和更不自信，自我肯定应该是怎样的～ http://t.cn/AXa04ch7 ​

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杜婉冬

2026-06-16 16:50

我虽然是个伪球迷，也没踢过球，但因为我是一个挺爱凑热闹的人，所以还挺爱看球（员八卦）和赛事（花边）的…… 我上初中的时候（1993～1996年），记得我们班好多男生都只穿球衣来上学的（只能穿在校服里面，但必须找机会脱掉校服外套）。 我当时非常熟悉AC米兰、尤文图斯黑白条球衣，然后阿贾克斯是 ​

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杜婉冬

2026-06-16 15:50来自 土狗贴贴iPhone客户端

强调一下岩茶冲泡[春游家族][春游家族][春游家族]是要注意投茶比的，也就是岩茶如果太少或者太多都会影响最佳香气。 一般来说茶要占盖碗 的2/3（视觉上差不多），比如110ml 的盖碗，投茶 8g（我们的茶刚好一包），味道最好。 紫砂壶呢，一包8克干茶，用120ml～150ml的紫砂壶泡比较合适，最大别超过19 ​

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杜婉冬

2026-06-16 10:55来自 土狗贴贴iPhone客户端

丙午年甲午月，就是2026年的农历五月，午火当令。 在传统八字里，辰辰、午午、酉酉、亥亥，这种同一个地支同气叠加，叫做“自刑”。 字面意思，就是自己跟自己冲突、较劲。 本身就容易性急、睡眠差、压力大、正好有一些事在焦虑的人，感受可能叠加。 所以，如果这阵子遇到棘手的事儿，就告诉自己， ​

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杜婉冬

2026-06-15 20:29来自 土狗贴贴iPhone客户端

今天吃了小鸡炖蘑菇[哈哈] 🌸主食减肥法 1️⃣干净主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占35%～50% 2️⃣一天两餐即可，早睡早起的人吃低热量早餐+满足的午餐；晚睡晚起的人吃满足的早午餐+低热量晚餐；必须一日三餐的话做到中午吃饱吃满足、两头少吃，总热量不能超，每餐前必须有明确饥 ​

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杜婉冬

2026-06-15 19:51

🌸 高敏感、低自信、付出型人格的人想要自信和成长起来，比起每天写“感恩日记”，不如改成“自夸日记”，每天睡前列一个清单，夸赞自己今天做到了什么。 因为敏感的人往往是自我批判系统非常严苛的人，写感恩日记特别容易写成“谢谢XXX今天帮了我” “谢谢XX对我的包容”或者“谢谢XX看到了我的感 ​

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杜婉冬

2026-06-15 14:29

别忘了趁618满减活动下单 端午节/ 农历五月 纳福辟邪 手链哈[锦鲤附体][锦鲤附体][锦鲤附体]微x扫码可入 http://t.cn/AX6jBdHW

临近端午节，惯例为大家准备了了三款五彩手😄 期中【祥云转运】、【朱蓝纳福 】两款手绳绕了五彩绳，端午节后下雨时可以把绕线拆下来扔水里，其余的继续做常规款佩戴，锦鲤开运绕线不可拆。 五彩绳，农历五月端午节消灾祈福的仪式感[抱一抱][抱一抱] 等农历五月结束，剪掉五彩绳扔到雨水里顺着水飘 ​

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杜婉冬

2026-06-15 14:22

微博这么连续写几年真的有用，发现规律，每年农历五月，感觉好多朋友都会摔碎个东西或者破损个东西，还会有人一些意外、生病，民间说法说是挡灾，多多少少会有一些不太顺的感觉，当然睡眠这个时候也容易出问题，就很容易赶在一起感觉乱和莫名的烦和焦虑，受害者情节容易回归，怨气似乎跟湿气一样黏腻。 ​

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杜婉冬

2026-06-15 14:13

618年中活动推荐 茶器美物 🎁紫砂壶 汉人在元代被蒙古统治，地位最低下，受尽屈辱百年之后，朱元璋喊着恢复大汉政权、驱除鞑虏的口号，建立了大明王朝。 洪武帝朱元璋，在洪武十七年，下令废团改散，也就是废除团茶，不允许福建再造龙团凤饼，警告皇室子孙不许效仿南宋皇室的奢靡误国。 福建武夷 ​

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杜婉冬

2026-06-15 14:02

🍵618&端午活动开启～❤️囤茶的小伙伴们可以来选购啦😄 全场武夷山正岩茶（乌龙茶）、武夷山桐木关正山小种（红茶）、福建福鼎白茶、复刻宋制龙窑柴烧建盏 每🈵️666减66元🎉 喝一些三次焙火三道转换工艺的岩茶，帮助胃消化脾运化、提升肠蠕动的能量、升一升督脉的阳气、帮助身体疏通疏通中

大家养成喝茶习惯，对孩子特别好，经常跟孩子一起泡茶、喝茶、聊天，身心都愉悦～ 小朋友们自幼耳濡目染，自然渴了以后就不想喝冰可乐，想喝热茶了，孩子们本能好，会觉得喝热茶舒服，是个好习惯～ 我女儿吃完pizza会觉得热茶更好喝喝完更舒服，让她喝冰水她也不喝，这就是自然的身体知道的，不需要 ​

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杜婉冬

2026-06-15 10:36来自 土狗贴贴iPhone客户端

哈哈，三年前的今天 在工体，目睹了一个小孩儿跳下去拥抱了梅西🤣 http://t.cn/AXaaZsoX ​

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杜婉冬

2026-06-14 22:37来自 土狗贴贴iPhone客户端

#F1#感谢安全车！ ​

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杜婉冬

2026-06-14 21:53来自 微博音频

音频来啦，虽迟但到😄 http://t.cn/AXaiq4LD ​

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杜婉冬

2026-06-14 18:57来自 土狗贴贴iPhone客户端

中年女性健身的时间，我的体感是每周两次、每次一个小时最好。 可能短时间一两个月看不出来啥，半年为期一看，效果还是很不错的😄 总之不要多，并不是每天都练或者一周五练就会更容易变强壮紧致，训练是给身体一个刺激（微损伤+神经募集刺激），而肌肉变大、脾变强、更紧致是必须有睡眠质量+情绪稳 ​

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杜婉冬

2026-06-14 14:14来自 土狗贴贴iPhone客户端

618年中满减促销活动开启🔛😄🍃店里小膏怎么喝茶叶怎么喝，看视频哈[礼物][好爱哦]玫瑰浆每袋13.3 大卡； 石斛浆 每袋6.6 大卡： 红参浆每袋26.9 大卡： 小黄姜每袋 33.8大卡；五指毛桃 每袋33.3大卡； 葛根桑椹 每袋33.8大卡； 乌梅桂花 每袋33.8大卡； 扫码可以进“婉冬”小程序的店咯😄

vx小程序搜“婉冬”即可看到我的两个店，婉冬的店（养生膏好吃的和一些便携茶及朱砂蜜蜡串子等）和易知茶盏店（专门卖岩茶老白茶和建盏） 🍵便携装茶叶特别推荐老白茶和陈皮白茶，每天泡1～2包老白茶或者陈皮白茶1500ML～2500ML特别有助于减肥，老白茶咖啡因含量低，促进代谢，消炎舒缓，陈皮还可以 ​

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杜婉冬

2026-06-14 12:32来自 土狗贴贴iPhone客户端

昨天喝了一天的酒，惊讶的发现，健身半年，身体代谢恢复了年轻时候的酒量[哈哈][哈哈][哈哈] 但是，有一个亘古不变的规律，喝酒的时候哈哈大笑傲傲喊又喝又吃又激动的，第二天大脑就会宕机。 今天感觉非常平静，love and peace，脑子不想动，身体也不想动，贤者模式。 今天打算看着《十三邀》刮个痧 ​

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杜婉冬

2026-06-13 16:46来自 土狗贴贴iPhone客户端

我觉得今天的酒局就是，从中午12点喝到晚上12点的架势……… 肯定没吃播了，因为没录[哈哈]光喝了 ​

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杜婉冬

2026-06-13 10:55

P人真是毫无计划可言，本来说昨天录音频，但周末的晚上边吃好吃的边看美剧（又看了一遍《致命女人》）真的好惬意，虚度了光阴。 今天本来计划上午录音频，但从起床到现在准备出门了……没录……中午约了朋友喝酒，周末嘛，哦莫哦莫，我喜欢的意大利酒，老巴罗洛[偷乐]给我教父的感觉（我真的太爱阿尔 ​

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杜婉冬

2026-06-12 21:00来自 土狗贴贴iPhone客户端

周末的晚上，放松一下，点了 手羽大使 家的外卖～ 我很爱吃章鱼小丸子～ 因为这是80后童年认识的第一个洋气的商场食物[哈哈] ​

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杜婉冬

2026-06-12 19:10来自 土狗贴贴iPhone客户端

今天吃了 台式牛肉面[哈哈] 黄启云牛肉面 就在官舍～ http://t.cn/AXaU959S ​

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杜婉冬

2026-06-12 12:02来自 土狗贴贴iPhone客户端

我已经笑了三天了… http://t.cn/AXay2gCw ​

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杜婉冬

2026-06-12 10:54

这两年开始重视围绝经期，所以开始重视食疗保养卵巢，于是有了国宴豆浆料包和葛根桑葚膏😄 雌激素是我们的保鲜剂，卵巢衰老的话内分泌失调，补充动物雌激素容易引起不良影响，补充植物雌激素则最好。 不但围绝经期的我们需要，年轻女性也需要。备孕时雌激素水平的稳定至关重要，不仅是评估卵巢健康 ​

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