给大家看看我怎么吹头发哈，我是自来卷。以前烫染过毁过发质，这几年没折腾头发，养回来了。

我现在的头发就是七八个月剪一次，稍微修一修，只需要托尼老师花15分钟就搞定了。

说说围绝经期的滋养，皮肤头发是否年轻有个指标看含水量，我的皮肤头发都有韧性。肺主皮毛，我觉得一方面我是真的坚持吃石斛浆，滋阴到位（平均每天2袋，有时候会忘），健身完必喝，只要出汗我都会补，因为汗血同源，我挺注意滋阴的。

围绝经期比较大的一个问题就是滋阴的问题，中医认为更年期问题严重的人是因为身上的淤血太多了，玫瑰原浆、饮红参、玉灵膏都能够活血化淤，这些换着喝，再加上偶尔刮痧、日常敲胆经揉腹艾灸什么的，体内没有那么多瘀滞就会相对平稳度过。

大家看我每天录吃播，真的每天都有好好吃主食，每天喝热茶不喝凉水，小膏换着喝，按需喝，我到现在没有潮热汗出，头发皮肤身体代谢都很好，所以我觉得养生坚持就是有用，它就是慢，可能坚持个一两个月都没有什么效果，但是几年下来就很有效果了。

当然最后我觉得最重要的还心态。只要一个晚上持续的焦虑人就会得胃溃疡。射雕里的瑛姑因为孩子一夜白发气血大伤（现在很多高三的孩子都是白发），所以情绪是比一切外部影响都更影响身体的。

一个人再养生，每天都在焦虑抑郁就不行。更年期症状严重的人我分析跟40岁以后人更容易发生退行有关。所以，无论是写日记、冥想、理解原生家庭、理解创伤、和解、疗愈，我觉得这些都很重要。我们的重要关系都变好了，心稳了，情绪不会剧烈波动，身体就不会大损耗。

不觉察自己的创伤，拒绝接纳原生家庭理论的充满怨气的怪罪伴侣、觉得孩子是白眼狼的人往往退行会更频繁发生，人更容易陷入焦虑、创伤、抑郁，躁郁症总发作就算一天10袋儿石斛浆可能依然不行，所以身心双调吧，都要看重。 http://t.cn/AXanj9Eg