我是81年生人，45、6岁（中医看人年龄看虚岁，在妈妈肚子里算一岁），到今年还没有出现潮热盗汗、半夜醒来一身汗的情况，皮肤毛发和津液状态都特别好，头发都是黑的，没有阴虚的状态。

我觉得跟我这些年石斛浆几乎没断过是有关系的，从40岁开始，我比较想试试在非当代医疗科技情况下能不能养生抗衰，当时是为了皮肤和毛发的保养开始喝石斛浆，因为石斛是中华第一滋阴仙草。喝到今年，浑身皮肤的含水量和弹性真的非常好，完全不是吹牛，头发和浑身毛发都是乌黑水润不干燥的，所有津液的地方包括眼睛鼻腔私密处都是水润的。

石斛浆真的功不可没，围绝经期女性坚持每天2袋石斛确实很好，当早餐特别养胃，小口慢慢喝，能喝多慢喝多慢，然后细嚼慢咽吃两颗黑芝麻丸子，能吃多慢吃多慢，然后再来一勺玉灵膏，细嚼慢咽，这个组合会让上午工作、写文章或者看书学习的效率提高，持续的高效高密度能量的补到身体。

我这两年试过三次断掉石斛浆，但在断掉一个月以后，就会发生半夜醒来然后再也睡不着的情况，睁眼到天亮。因为睡眠时间短是最阴虚的，所以我会迅速补5、6袋石斛浆（喝完烈酒如白酒、威士忌以后也一样会严重阴虚，也要这么补），后来又继续喝石斛浆，这种情况就没有了。

所以持续喝石斛浆给了我很大的信心，就是我即使醒了，我也绝对可以再睡着，总睡眠时长还是8～9个小时左右，这就没啥问题。人只要睡眠够了，免疫系统就不会有大问题。

从两年前开始，我开始喝葛根桑葚膏，因为两年前也就是我虚岁44的时候，我的生理期不再是准准的28天了，那一年有两次大的事件变动，这让我意识到围绝经期到来了，所以开始喝葛根桑葚膏，补雌养肾。葛根桑葚膏里的葛根，是疏肝利胆的上上品。桑葚本身就是补肾佳品，肾水足、万事足。对我来说主要是葛根有益于卵巢保养。

坦诚的说，我是有容貌焦虑和衰老焦虑的，所以我会认真护肤和保养身体、抗衰，我接纳我是这样的❤️包括我吃黑芝麻丸子也是为了养肾养骨，因为衰老的本质是骨相的衰老，所以我一直强调必须晒太阳、吃好主食，这是抗衰的根本。

越是到了围绝经期，越要好好吃饭，不好好吃饭时绝对不行的，大米是滋阴养肾的，小麦升肝阳，但女性40岁以后会阴减半，所以我大米吃的比面粉相对多（需要强劲养动力的时候可以中午吃面食，需要静养的时候吃米），我打豆浆料包，就是我店里搭配的那个，有黄豆和花生、大米小米，这些都是补雌养身非常好的。我会把热量份额都给到这些好土地上的好粮食，所以确实能做到很少吃垃圾食品，因为我更希望自己能保持年轻的体态长久一点。

乌梅桂花膏，适合胃火阳亢（胃强脾弱）食欲好、入睡困难的小伙伴们睡前喝2～3袋助眠的，反馈极好[嘻嘻]很多小伙伴说喝完强制关机一样，我有时候遇到一些事相对焦虑，或者晚上有一些情绪不稳定，就会喝乌梅桂花膏3～4条，浓一点，300ML水，小口慢慢的“吃”下去，30、40分钟左右就肯定睡了。

食欲亢奋+入睡困难是胃火影响了心的平复，坚持喝28天乌梅桂花膏的小伙伴反馈“食欲稳定、睡眠变好”，是因为乌梅的收敛性来自果肉部分，果肉对应到胃脾土，对症来，所以入睡效果好。

胃热，中焦燥，半夜睡不好，乌梅桂花膏可以平复这个燥。

女孩子尽量不要喝低于体温的水，想要皮肤好、皱纹少，吃了盐就要多喝热茶解盐毒，吃的重口皮肤容易黄黑皱的。

以上都是真实情况，我可以发誓。我店里销售的，都是我自己吃的用的，包括护肤品，都是吃用很多很多年的。我很少上新品，因为我自己就吃这些，我觉得够了，基础的持续吃，结合自己的年龄，然后小膏和茶换着喝，都是我自己的身体以年为期试出来非常合适女性身体的。

作为大博主我的平台私信里各种厂家品牌的商务都有，我没有接过，我自己真的吃了半年以上有效果我才会分享。西方营养学各种实验和论文宣传的补剂我自己不吃，所以我不做。大厂有给我寄过，但我吃过的体感并不好，且会出现一些消耗情况，就是身体看似亢奋但付出了其他代价。因为我自幼发烧我妈妈从来不带我打针去医院，所以我的身体对药物保健品都特别敏感，我自己不吃，就不卖了。店里卖的，都是我真实自己吃用多年的。

618年中促销活动，微信的小程序搜“婉冬”就能看到我的店。朋友们就按自己的身体年龄和需求囤就行，吃好的粮食、好的膏滋、喝好的茶，都会有一种我在支持我的身体、我吃的喝的都是好的感觉，就不容易再去吃放纵吃垃圾食品糟蹋自己的身体，这就是爱自己的实修。爱自己不是说省吃俭用买个大牌包，而是日常愿意吃点好粮食、好饭。

不要着急，以年为期，健康的复利是在坚持1～3年以后，自己会慢慢有个感觉。 http://t.cn/AXXkiTuv