不管做什么运动，都需要监控心率，极限心率的80%就是你的极限。
极限心率=220-年龄。再乘以80%等于你的运动极限心率，可以逼近，但不要超过达到30秒以上。
发布于 广东
模型预测 26-03-27 10:48
不管做什么运动，都需要监控心率，极限心率的80%就是你的极限。
极限心率=220-年龄。再乘以80%等于你的运动极限心率，可以逼近，但不要超过达到30秒以上。