一些补气血的tips:

1.少食生冷寒凉：

避免过度食用冷饮、寒性食物，以免损伤脾胃，影响气血生成。

2. 食补首选红黑：

日常多吃红枣、红豆、枸杞、桂圆、黑芝麻、猪肝等补血佳品。

3. 五红汤常喝：

红枣、红豆、红衣花生、枸杞、红糖一起煮，每周几次，补气血效果好。

4. 八段锦动起来：

每天抽出一点时间来练习八段锦，能促进气血运行。

5. 踮脚尖走路：

每天踮脚尖走100步，刺激足三阴经，引血下行，改善下肢循环。

6.早睡养肝血：

晚上10点前入睡，保证7-8小时睡眠，睡眠是养气血的捷径。

7.睡前泡脚：

每晚用40℃左右热水泡脚15-20分钟，可加艾叶或生姜，促进血液循环。

8.保持好心情：

少思虑、少生气，情绪平和有助于气血调畅，避免“气滞血瘀”。