减少诉苦。

第一，诉苦对关系没有好处。诉苦多了，别人会觉得和你在一起很累。

第二，诉苦会强化神经元的负面连接，让自己变得更加负面悲观。

遇到信任的人，偶尔说一下是可以的。但总的来说，诉苦本身是一个亏本买卖。 ​