#跑步打卡##跑步[超话]#
北京顺义后沙峪半马顺利完赛，今天状态不错，计划是跑进140，配速445左右，结果除了第一公里配速444，从第二公里开始，配速都在440以内，超过了145兔子🐰没人带，自己跑，超过了其它跑友，当然也被其它跑友超过，今天配速比较稳定，后5km还跑出负配速了，都在430以内了[憧憬][憧憬][憧憬]后沙峪半马赛道除了刚开始几公里比较窄，其它我感觉挑不出毛病，整体爬升、下降都是60m，几乎就是平路，136比之前成绩提高了6分钟[耶][耶][耶]借用大正的话:“没有白练的”[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] http://t.cn/R34ZtK1
发布于 北京