我最近午睡经常超过1-2小时，醒来后明显感到昏昏沉沉。结果是除了晚上睡觉前不困，其他时间都处在困倦中[允悲]

午睡时间过长容易进入深睡眠阶段，醒来时会出现明显的困倦、反应迟钝，这种现象叫睡眠惯性。可能持续几十分钟到1小时，影响学习和工作效率。

#午睡是一场真正的豪赌#午睡时间不要过长，保持在20-30分钟午睡时间最高效。