【下半集】
刚刚看“大冰直播间”的切片，一段超高质量的对话。
[拜托]一个40多岁的博士经历了离婚和父亲重病以后，内心的秩序彻底崩塌了。
大冰老师第一次坦白说“自己也有恐惧、焦虑和空虚”，第一次谈到“天道”谈到“反者道之动”。

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[酷]大冰：
那张桂梅老师我们怎么解读？那还是现实意义上不仅是蜡烛，那是火炬，正儿八经地真刀真枪要把自己燃烧到最后。
所以啊，这些议题咱们事实上只能浅尝即止，过过嘴瘾，随便扯扯闲篇而已。

哔哩吧啦，我们刚才聊了这么多，事实上我想跟你讲的是：大可不必，背一些预设类的东西，或者社会面上已有的一些视角，做自我绑架。这样子不利于你的社会化生存，不利于你与世界的关系、与社会的关系，甚至会影响到你与其他人的关系。

粉丝：
理解，理解。
下面这个就是我切身相关、比较实际的一个问题。我是希望我的人生进入下半场之后，能够活得更明白，说简单一点。

实际上回头看，我上半生相对来说都活在一个很自我的状态。我现在回想起来，很多东西是在自己勾画的蓝图里，虽然遇到了一些和自己预想不一样的东西，但是总觉得这是特例。

我不知道我这几年的心理困境，包括痛苦，是不是也跟这个有关系。
接下来，我希望把自己的社会化程度更深一步，同时更好地像您刚才讲的，与这个社会、与世界的链接更和谐、更好一点。我很希望达到这种状态，也很愿意听一下您给我的一些建议。

[酷]大冰：
没有资格来处理这么宏大的议题。我能跟你讲，兄弟，是什么呢？

第一，大可不必奔着越活越明白去。我瞎说啊，大概率说的不对，事情你换个角度想想，咱们奔着越活越糊涂去，难道就是坏事吗？

第二，减少这方面的思考，把精力放到生活本身去。就是你去正常地过日子，生活本身，可能比去思考生活的意义，远远有意义很多。

具体的生活指的是什么？饮食、男女、吃喝拉撒，它是由无数的小事、具体的细节所构成。

1. 我如果是你，接下来想活得再自在一点，我绝对不会把大量的精力投射到思索人生的意义、生命的意义、我与社会的关系这个维度。那个东西，水中捞月。

2. 我可能会更加认真地去琢磨：我今天晚上吃点啥？明天我打一条什么样的领带？后天下班之后，我要吃个雪糕，是吃巧克力味的，还是香草味的？可能会琢磨这个东西。真的，我可能会琢磨琢磨这个。

3. 再重复一遍：去活，投身到生活当中去，它远远比你去思考生活的意义、人生的意义更有意义。

因为我们的人生是由具体的动作所构成的，而不是单纯依据我们的思维所构成。思维是我们动作的主导，某种维度上来讲，它是我们的主导，但不意味着可以替代动作本身。

或者我们举个特别恰当的例子，你这个岁数，《笑傲江湖》肯定看过吧？

剑宗和气宗。如果说气宗是我们的思维，那剑宗就是技术技巧本身，就是生活本身。我哪怕气宗这块不练，把剑宗这块练好了，可能到最后功夫还是要深很多，最起码好用，照样能把事做好。

这个比喻不一定恰当，我找不出更好的比喻了，但是我感觉你应该能get得到。

粉丝：
我明白您的意思，实际上是在生活中去体会，去真正把生活过好。

[酷]大冰：
我到这一刻也没有完全想明白，是因为我没有主动想太多，比如这个直播间的意义在哪？但是我天然知道，我持续这个直播间，一个又一个的连麦，远比我去思考这个直播间的意义，要更有意义。

粉丝：
理解。这也是您一直以来说的有质量的人际沟通交流，我不知道说的对不对。

[酷]大冰：咱俩之间算是有质量的人际沟通交流，因为您也引发了我的一些思考。

粉丝：
过奖了。其实我跟您连麦，是带着很多的困惑、内心的焦灼、痛苦和纠结。这几年以来内心状态很不好，所以希望能调整一下，其实我的一个动因是这样的。也聊到了我以前对自己的认知和对社会的认知。

[酷]大冰：
我想跟你汇报的是，你所提到的焦虑、空虚，甚至是恐惧，我都有。并不是说我解决了这些问题，所以在这里大言不惭地梳理问题，不是那种概念。

我把它放到了一个包里边，现在也在我背上背着，但是我背着它，不意味着它就是我；也不意味着我背上它，我就不走了。我该走，走我的，我自然地背着它。我相信的是，我只要接着往前，叭叭叭叭叭，接着再走，有我的这个动作，有一天我可能稍微一侧头，发现包自己主动掉了，有这可能性，哪怕微乎其微。

它不是我，它是我背起来的一个包，我把它塞到那包里边了。不是说我已经完全没有这个东西了，所以在这里扮演一个什么都活明白的人，不是这个意思。

粉丝：
这点能够感受得到，理解了。能允许我把我和我父亲很复杂的感情状态，包括我内心的纠结，稍微展开一点点吗？

[酷]大冰：来。

粉丝：
我现在的痛苦就是，我总会时不时地在路上走着走着，突然就不能叫情绪崩溃吧，突然就泪流满面，想起小的时候和父亲的一些点点滴滴。实际上我内心感觉应该是有一种愧疚，这种痛苦一直在折磨着我。

因为我总觉得，在父亲救治期间，包括他生病住院之前，我有很多缺憾没有注意到。我会不时想起小时候父亲对我的好，各方面的点滴。现在我觉得没办法去弥补这一点，尤其看着他的状态一点点下滑，可能我这一生都没有办法再去弥补这些事情。

[酷]大冰：
不是你这一生都没法弥补。这句话我们先放在这儿，你接着说。这句话有很大的问题，一会我们说，你接着说。

粉丝：
所以我今年年初的时候，父亲进ICU待了大概两个月，我当时感觉他可能回不来了。我当时有一种动因，很想探究我父亲过去的一生都经历了什么，也相当于解决“我从哪里来”、我父亲从哪里来这么一个问题。

实际上后来我想，我变相也是想弥补一下内心的缺憾，以前我和父亲交流得太少，我对他的了解真不多。

那天我在自己的微博上，最痛苦的时候晚上睡不着，就会写一段话。我说，我为什么到这个时候，才和我父亲真正达成和解？

因为年轻的时候我总觉得，他脾气很差，怎么会这个样子，怎么老是跟家里人闹矛盾？我总是以对立的态度。但实际上现在想起来，他过去经历的一切，他所处的时代，都不是他自己能左右的。换做我，假设站在他的位置，我可能做得不见得有他好。

[酷]大冰：
我必须要斩断你的话题。我接下来的发言有可能会给我招致非议，如果你要听，我就冲你一个人讲，跟别人没关系，好不好？

[酷]大冰：
能不能先不要背叛过去的自己？
1. 当时的你，那个年纪、那样的心智、那样的状态，我不认为那时候你有什么错误。那个时候你有那样的反应，太正常不过了，就像普天下很多儿子、很多子女一样，有那样的反应太正常了。
2. 那个时候你没有做错，就像你现在为父亲做的一切是正确的一样。所以，干嘛要否定过去的自己？这种否定有任何作用吗？
3. 人不是只有否定了过往的自己，才意味着自己在前进。你承认过往的自己，接受过往的自己，也是在往前走啊。懂我意思吗？

4. 年少时的孤傲、狂傲，初出茅庐的莽撞、冒失，甚至对他人的冒犯，基于你个人历史时期的角度，站在一个高度鸟瞰自己这一生的前半生，当时的你没有错。你得允许自己当时的自己是那样的自己呀。

5. 所以你现在后悔什么？我为什么当时会那样呢？因为你那时候就那么大，就那样的心智。接受它，允许它发生，没有错。
错的是什么？错的是如果那时候的你放到现在，还是那时候的你，而且你不改变，同时认识到问题又不去改变，这个时候叫错。

[期待]现在的你也没错，当时的你也没错。当时的你变化成了现在的你，它是一个变化的过程。这么来解读这个问题。

粉丝：明白了。

[酷]大冰：
可能有一些朋友会跟你讲，既然遗憾，我们要抓紧时间好好尽孝、尽力弥补。但是我老感觉这种弥补，带有不小的功利性。

实际上从底层逻辑上，你先把自己完全否定掉，干嘛还必须否定？不否定就没有办法往下走吗？不是这个道理。

允许当时的自己是自己，就像当下的你有了变化，你也接受当下的变化就好了。这是第一。

好，这个话题我们聊完了。接下来我们抓上一个话头，刚才你提到了一句话，我说我们把这话先摁在这儿，你帮我重复一下。

粉丝：
嗯，我大概说的就是，我在想我父亲当年是经历了下岗。我说当时经历他的那个状态，假设把我放在他的位置上，撑起家里的经济支撑，可能我做得未必有他好。包括他经历的各种痛苦、不如意，现在反过来想，可能比我遇到的所有困难加起来都要多，但是他冲过去了。

[酷]大冰：
如果站在对父亲正向认可的角度，这番话成立。如果站在硬性代入的角度，我告诉你这种假设不成立。

你怎么知道把你带入到那个时期、那个年代、那样的时代环境成长起来，你就没有办法做得和你父亲一样？这个假设不成立。

好了，我慢慢想起来了，我们摁住的那个话头是：你觉得接下来终其一生，或者剩下的时光都无力弥补了。我们抓这个话头，刚才的发言已经回答了一半，剩下的一半我们接着说，好不好？

粉丝：好的。

[酷]大冰：
首先，我帮你解构遗憾的存在，以及你对自己的自我否定，先把它解构掉。解构的效果，你自己评估。

接下来梳理方向是：假设这个遗憾成立，即便你无法解决，遗憾就是存在，我们如何面对？
第一，你是否认可接下来这句话：生命的质量高于生命的长度？

粉丝：
我完全认可。

[酷]大冰：
你是否认可，对于很多人而言，一生有效的回忆是若干的瞬间，或者说几个关键瞬间？

粉丝：
是的是的。

[酷]大冰：
依据这两条——生命的质量高于长度，一些瞬间可以构成一生有效的回忆，那么去给你的父亲制造这样的瞬间就好，趁着时间还有，不就好了吗？
这样的瞬间太容易达成了。你给他一个结结实实的拥抱，不需要太多言辞理由，甚至不需要嘴上说什么，他完全可以感受到你想对他说什么。
类似于这种，甚至不需要耗费太多心力和智力，自然的一些动作就好了。

粉丝：明白了，谢谢您，谢谢您。

[酷]大冰：客气了。

粉丝：
您无论从心理状态，还是实际操作层面，都给了我很大的帮助。听了您的梳理，中间我有一度自己在掉眼泪，就是因为想起来这些事情。后来您跟我讲，不要否定自己，这个对我触动非常大。因为其实我最大的痛苦也是来源于自我否定。
现在来看，我是觉得过去做得各方面都有问题，实际上是对自己过往的彻底否定。

[酷]大冰：
你得允许当时的自己是那样。要不然，咱们是不是都不能允许自己小时候尿过裤子，还得自己捂干？对不对？

粉丝：没错。

[酷]大冰：
好了，我说一个题外话，好不好？今天晚上咱们聊天时间挺长，我对你大体有一个基本了解，所以我想提一个小动议。这个小动议有可能帮你解决一小部分你与世界、与社会的关系，以及你的位置摆放问题，好不好？

粉丝：
哎，我很愿意听您讲。

[酷]大冰：
我能够感知到，你的心里基于成长经历、职业背景等各方面，有一定量的正义感。我们每个人都知道，世间有大大小小的诸般不公，我们肯定不会鼓励你去做无谓的牺牲，或者没有必要的牺牲，保护好自己是第一要义。

但是我想，如果我们对这个世界有自己的观点、有一些想法，在某些必需的时刻，或者需要的时刻，把你的正义感释放出来，大概率是你能做、而且会做得不错的一件事情。

还是回到不要把自己完全否定。世间有诸般不公，有时候不见得是自上而下，很多是在平行层面。当你发现自己有能力、同时也有能量去践行这种正义感的时候，通过一己之力，修正世间某一件事情上一丁点小小的不公，哪怕只是一次仗义执言，哪怕只是一次出手相助，都会指向一个特别重要的议题：灵魂安宁，于你而言。

粉丝：
好吧，太感谢您了，您这句话说到我心里去了。

[酷]大冰：
我们把这个劲儿用到真正好用、能用和该用的地方，别冲着自己，别为难自己，好吧？

粉丝：谢谢您，太感谢了。今天晚上跟您谈得很愉快。

大冰：生活在同样的成长背景及时代之下，同龄同根，咱俩聊得来，就这么简单。

——————————————————————[心]上半集直达电梯——在评论区。

[心]我的体会：

大冰老师说自己也背着焦虑、恐惧和空虚的包袱，只是带着它继续往前走。

这句话太真实了：成长从不是把痛苦清零，而是允许它存在，却不被它定义。背着包继续赶路，走着走着，或许某一天回头，包袱早已悄悄落地。

不必非要活得多明白，不必苦苦思索人生的意义。好好吃一顿饭，认真过好每一个琐碎的日常，在具体的生活里扎根，比千万次空想都更有力量。

事来则应，事去不留。
顺应变化，不较劲、不内耗，与自己和解，与世界温柔相处，便是人生下半场最好的活法。

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