Day 97 🌧️ 66.1kg
臀A13
绳索侧踢 7.5lbs 4*15
髋外展 80lbs 4*20
上臀臀推 123kg 4*15-20（底部暂停
哑铃硬拉组合（慢离心 50lbs 4×(12+15
悬垂卷腹 5lbs 4×10
侧卧卷腹 4×10
有氧45mins
又是备餐日！
发布于 美国