健身这种事，最好有专业人士指导。
且有见效后，循序渐进。
平时做锻炼，根据自己的体能，从轻量级开时，徒步，按压…..

气虚者，尽量少做有氧。
做吊颈康复，不如直接买脖套戴。
以及调整睡姿。

颈部的颈椎处，链接神经，很多脑梗患者的堵塞，基本都在这个位置。
所以，这个位置的训练，更不能马虎。

我也有颈椎病，最近在做按摩调理。
感觉脖子瘦了一圈！

#年轻人开始吊颈健身医生喊停#